Van az úgy, hogy igényünk van arra, hogy egy-egy témát külön füzetben dolgozzunk fel. Így egy helyen van összegyűjtve minden fontos információ. Nem kell reprodukálni, hogyha még szükségünk lenne valamilyen gyűjteményre, vagy tervezőre belőle, és a többi jegyzetünk betelítette a füzetünket.
Több vékonyka füzet kezelése viszont nehézkes lehet, pláne, hogyha magunkkal szeretnénk vinni.
A mai videóban erre mutatok megoldást. Útifüzetekhez készítek el kétféle tartót a Traveller’s Notebook mintájára.
Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok.
Amennyiben nem vagy fent Facebookon, lejjebb megtalálod a havi élő bejelentkezésemről készült felvételt. Mesélek a füzetemről, a havi témáról, és elárulom, miről lesz szó a klubban májusban.
Míg a célok elérését a tervek segítik, a megvalósulásuk módját a naplózás során tudjuk tetten érni, és ez a cselekedet lesz az, ami segít majd finomhangolni a terveket is.
Az célok megvalósításának egyik nagy segítője a tervek készítése.
A terv mutatja az utat, az állomásokat, a lépéseket. Ez lesz a térkép a kezedben, ami vezet téged, és segít visszatalálni az utadra, ha eltévelyedtél.
Amikor a sporttal, a mozgással kapcsolatos célokról beszélünk, a tervet úgy hívjuk, hogy edzésterv.
A mai küldetésed az lesz, hogy készíts magadnak edzéstervet.
A mozgás lehet élvezetes, feltöltő, kikapcsolódást hozó, kihívásokkal teli- önmagunkat legyőző, játékos, elfáradós, hétköznapokból kiszakadós, megnyugtató. Sorolni is sok lenne, mennyi mindent ad, mennyi mindent adhat hozzá az életünkhöz.
Mégis, vajon melyik mozgásformák az ideálisak számodra? Melyik fajta mozgásért miért és mikor nyúlhatsz?
A mai küldetésed az lesz, hogy vedd számba a számodra kedves mozgásformákat, gyűjtsd őket össze és készíts róluk egy jellemzést, hogy ezzel is tudatosítsd magaddal, mennyi választási lehetőséged van hangulatodtól, állapotodtól, céljaidtól függően.
Amikor tervet készítünk egy pillanat alatt valósággá válik a célunk elérése. Látjuk magunk előtt a lépéseket, amiket meg kell tennünk célunk eléréséhez.
Egy edzésterv elkészítése segít Téged valamilyen mozgással/erőnléttel/ eredménnyel kapcsolatos célod elérésben, motivál, és kézzel foghatóvá teszi a szükséges cselekedeteidet.
Nézzük, hogyan tudsz edzéstervet készíteni, milyen célokat tűzhetsz ki, milyen formái léteznek az edzéstervnek, és hogyan nézhet ki mindez a füzetedben. Készítsd a füzeted és a tollad, és kezdjünk is bele!
A klubban megjelenő, a MOZGÁS témához kapcsolódó grafikákat összegyűjtöttem neked egy-egy A4-es oldalra.
Innen tudod letölteni saját használatra a grafikákat.
Etikettpapírra kinyomtatva matricaként tudod használni ezeket a grafikákat a füzeted „csinosítására”.
Mintaként tudod használni, ha szeretnél hasonló grafikát készíteni a füzetedben festékkel, színes ceruzával, vagy bármilyen más eszközzel. Átmásolod szabadkézzel, vagy kinyomtatod, és ha kellően átlátszó a füzeted papírja, át tudod húzni.
A MOZGÁS, mint havi témához kapcsolódó bingót ide kattintva tudod letölteni. Continue reading „Mozgás – Bingó”
Egy követő elkészítésének rengeteg formája lehet. Lehet önálló egység, vagy része lehet egy tervezőoldalnak, ezen belül is különállóan, vagy a tervezőfelület részeként, például a havi terveződ részeként.
A mai küldetésben ez az utóbbira mutatok egy egészen újfajta megoldást.