Az eredetileg jövőtervezőhöz készült Alastair-módszert tudod használni teendők megtervezésére és követésére is, így akár hasznos segítség lehet a negyedéves terveid megtervezésénél is, de akár a heti teendők beütemezésénél is. Extra tippként megemlítem, hogyan használd az elmeürítés során keletkezett jegyzeteid elrendezésére.
Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok.
Milyen konkrét lépéseket tegyél meg a menütervezés során, és hogyan tud kinézni a menütervező a füzetedben? Ezekről lesz szó ebben a tervezz velem videóban.
Elérkeztünk a menü, mint havi téma csúcspontjához! A heti küldetésed az lesz, hogy készíts menütervet! A jó hír, hogy ehhez minden fontos információ a rendelkezésedre áll már.
Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok.
Amennyiben nem vagy fent Facebookon, lejjebb megtalálod a havi élő bejelentkezésemről készült felvételt. Mesélek a füzetemről, a havi témáról, és elárulom, miről lesz szó a klubban júniusban.
Habár mindegyik hetünk egy kicsit más, mégis megfigyelhetőek bennük azonosságok, egyfajta sémák, ami szerint alakulnak. A mai küldetésed az lesz, hogy ezt a sémát figyelembe véve alakítsd ki a menütervezési szokásodat.
Lehetnek olyan feliratok a füzetedben, amik csak ideig-óráig érdekesek, de addig nagyon. Sem emlékként nem szeretnéd megőrizni, sem olyan információt nem tartalmaz, amire később is szükséged lehet. Ilyen lehet például egy menüterv.
Egy letörölhető „tábla” készítése megoldást jelenthet e problémára. Ebben a videóban erről az „eszközről” lesz szó.
A menüterv elkészítésénél nem csak az lesz segítség számodra, ha tisztázod magaddal, milyen irányelvek szerint szeretnél étkezni. Az is megkönnyíti a dolgodat, ha van egy gyűjteményed az irányelvednek megfelelő ételekről, ételkombinációkról. A mai küldetésed ennek a listának a létrehozásáról szól.
Vajon tisztában vagy vele, hogy milyen irányelvek szerint étkeztek most? Esetleg vannak céljaid, amik eléréséhez az étkezési szokásaid alakítása nagyban hozzájárul? Legyen így vagy úgy, az étkezési irányelvek összegyűjtése segít tudatosítani az étkezési szokásaitokat, vagy térképként szolgálhat a célod eléréséhez.