Míg a célok elérését a tervek segítik, a megvalósulásuk módját a naplózás során tudjuk tetten érni, és ez a cselekedet lesz az, ami segít majd finomhangolni a terveket is.
Feladat
A soron következő küldetésed az lesz, hogy készíts edzésnaplót.
Írd fel magadnak, hogy mikor, mit és mennyit sportoltál.
Írj jellemzést, hogy milyen volt, hogy sikerült az edzés, mi az, amire legközelebb jobban oda kell figyeljél, vagy máshogy kellene csinálni, mi az, amit máskor is ugyanígy kellene csinálni.
Az edzésnapló lehet az edzésterv kiegészítése, lehet egy különálló gyűjtemény, vagy része lehet akár a havi, heti, vagy a napi terveződnek is.
Lehet írásos formában vezetni, vagy táblázatosan is, ahogy számodra praktikusabb.
Időközönként nézd át az edzésnaplódat és vess számot: mennyire volt sikeres az elmúlt időszak a sport szempontjából? Jó úton haladsz?
A terv csak képzelet, a naplózás a tényeken alapul.
Ünnepeld meg magad az elmúlt időszak sikereiért!
Értékeld a módszert
Motivált, ahogy láttad az edzésnaplódban az elvégzett edzések növekvő számát?
Megfelelő volt számodra az edzésnaplód vezetésének módja? Min változtatnál?
Továbbra is fogsz edzésnaplót vezetni, vagy nem adott hozzá annyit a jelenlegi állapotodhoz, hogy szükséges legyen továbbra is vezetni?
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét számodra, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A Mozgás, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.