Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok.
Sziasztok!
Hogy álltok a 2021-es év értékelésével, lezárásával?
Ti is sort szoktatok keríteni rá az év vége előtt, vagy szeretitek akkor megejteni, amikor már tényleg vége az évnek?
Ahogy a füzeteteket hívjátok segítségül az értékeléshez, mindig figyeljétek azt is, hogy így utólag milyen érzés végiglapozni a füzeteteket!
Tartalmaz minden olyan információt, amit látni szeretnétek? Látható és könnyen kiszűrhető a feljegyzéseitekből a lényeges információ?
Mivel egészítenétek ki a következő hónaptól a füzeteteket és hogyan változtatnátok a jegyzetelési stílusotokon?
Akár itt is megoszthatjátok velünk, hogy mire jutottatok a kiértékelés során!
Részemről..
Számomra most nagyon szembetűnő, hogy 90 %-ban a teendőim betervezésére használom a füzetemet és csak kis részben kerülnek bele „igazi” emlékek, történések, megélések. Nehéz és mozgalmas év áll mögöttem, azonban az, ahogy ezt megéltem, nem követhető nyomon a füzetem segítségével. Ezen mindenképpen változtatni szeretnék januártól. Még nem tudom hogyan. Az izgalmas, ötletelős, tesztelgetős időszak még előttem áll. Az első ötletek, amik eszembe jutottak:
- minden nap a napom lezárásaként a napi tervezőmbe írok pár gondolatot
- készítek újra egy nap – egy sor tervezőt a legfontosabb történéseknek
- minden héten nyitok egy-egy gyűjteményt, ahova beleírom esténként, mi történt velem, mire jöttem rá stb, vagy szabadon, vagy irányított kérdések segítségével.
Még nem tudom, melyiket választom, az is lehet, hogy ötletelek még tovább, vagy havonta variálok rajta, és mindegyiket kipróbálom 
Januári témánk a TERVEZÉS
Azért, hogy legyen időd még az új év kezdete előtt foglalkozni az éves céljaiddal és a terveiddel, hogy a január tettre készen induljon, kivételesen már pár nappal korábban elérhető a témaindító videó.
A tervezés első lépése a cél kitűzése, hogy tudjuk, mihez készítjük a tervet. A második lépés ismereteink bővítése – miről szól a jelenünk, mik a kereteink, mik a vágyaink, hogyan működünk. Ezek után lehet terveket készíteni – tervet a cél megvalósításához, és tervet a megvalósuláshoz.
Így ebben a hónapban nem csak a tervezéssel foglalkozunk, hanem a célok kitűzésével is, tervezés alatt pedig konkrétabban a célokhoz vezető út megtervezésével.
Nem ez az első alkalom, hogy ezzel a témával foglalkozunk a klubban, és biztos vagyok benne, hogy nem is ez az utolsó, de abban is biztos vagyok, hogy érdemes újra és újra elővenni a témát, mert egyrészt én is és a hozzáállásom is változik kicsit, másrészt, ahogy mindig kicsit másként fogalmazom meg a mondandóm, hozzád is máshogy érkezik meg az, amit közvetíteni szeretnék feléd.
A korábbi hasonló tartalmakból készítettem egy kis válogatást a havi témánk gyűjtőoldalának aljára.
Sziasztok!
A szombati klubtalálkozón ígértem egy szógenerátort, ami segíthet kiválasztani az év szavát. Lehet, hogy már máshol is belefutottatok,de ha még nem, itt találjátok:
„Ez a szó lesz az összegzése mindannak, amire leginkább oda kellene figyelned, amiben fejlődnöd kellene. Egyúttal támogatni fog, irányt mutat, segít fókuszálni a legfontosabbra, emlékeztet rá.
Egy jól megválasztott szó életed számos területén támpontként szolgál. Onnan tudod, hogy ez az a szó, hogy többször előkerül, mint megoldás, mint fejlődési lehetőség. Érezni fogod, hogy ez az, annyira belülről fakad.”
Egy szó elhelyezése egy oldalon – készítettem erről egy tervezz velem videót, amit ennek az oldalnak az alján találtok meg:
Ki készített heti tervezőt a jövő hétre?
Ki az, aki ezzel indítja a hetet és csak holnap készíti majd el?
FB szavazás: https://www.facebook.com/groups/fuzettelazeletem/posts/894586917918417/
Az éves és a havi cél után még közelebbi célt választunk magunknak e küldetés során. Tűzz ki magadnak heti célt!
A heti célnak a havi célhoz vezető lépésnek kell lenni? Nem feltétlen. Pontosabban nem ilyen direkt módon! A küldetésnél leírom, hogy miért.
Most vettem észre, hogy megtréfált a honlapom. A 46. küldetés helyén újra a 45. küldetés szövege jelent meg. Sajnos, az eredeti leírást nem mentettem el, így írtam egy újat, de immáron a havi cél kitűzéséról szóló küldetés jelenik meg a 46. küldetés alatt:
Milyen hetetek volt?
Tiszták az éves és az ehavi céljaid?
Esetleg, ha elakadtál a tervezésben, hasznos lehet az eheti tervezz velem videó:
A heti küldetés arról szól, hogy válassz magadnak heti célt.
Ti választottatok?
Megosztanátok velünk?
Hova írtátok fel?
Habár még nincs vége a hétnek, a „munkahétnek” lassacskán vége.
Azért, hogy a hétvégén ki tudj kapcsolni, fel tudj töltődni, zárd le a munkaheted:
- rendezd el a füzetedet – jelöld a teendőket állapotuk szerint
- amit nem végeztél el, írd át arra a tervezőoldalra, amikor majd el szeretnéd végezni
- gyűjtsd össze a fejedből is a kósza gondolatokat a munkával kapcsolatban, írd ki magadból – amit hétfőn szeretnél elvégezeni, azt akár össze is gyűjtheted egy külön gyűjteménybe.
A lezárás segít, hogy elkülönüljön a munka és magánélet egymástól.
Ugyanígy végezhetsz lezárást a magánéleti teendők és a pihenés-kikapcsolódás között is. Tudd, hogy mikor kell dolgoskodnod, és mikor jön el a pihenés ideje!
A nyugodt pihenésért húzz egy határt, tűzz ki egy határidőt, amikor végzel a feladatokkal. Ami eddig nem fért bele, azt átteszed máskorra. Például szombat délután 4-től már nem végzel több házimunkát, Így például ha addig el tudod készíteni a sütit, akkor megsütöd, ha nem akkor vagy gyorsabb desszertet készítesz, vagy megcsinálod majd máskor. Elrendezed a függőben lévő teendőket, megtervezed a másnapodat, és a füzetedet akár el is teheted reggelig, hacsak kikapcsolódásképpen nem lenne kedved valamilyen gyűjteményt készíteni stb.
Kellemes hétvégét kívánok Nektek!
Milyen eredménnyel a tarsolyodban lennél elégedett a napoddal? Gondold végig, fogalmazd meg célként, írd be szükséges feladatokat a napi terveződbe!
A soron következő, tervezés havi témához kapcsolódó utolsó küldetéssel nem okozok csalódást – az éves, havi, és heti cél után az lesz a feladat, hogy tűzz ki napi célt magadnak.
A bejegyzésben több tippet és ötletet is adok, hogyan tudod ezt megoldani:
A témaindító videóban arról meséltem, hogy sokszor számomra a mérhetően meghatározott cél korlátozást jelent.
Ez nem jelenti azt , hogy ennek nálad is így kell lennie!
Sőt! Nálam se, csak finomítanom kell a megfogalmazáson. Például nem x db, x Ft szerepel a célomban, hanem árnyaltan leírom, hogy honnan fogom tudni, hogy megvalósult a célom.
A célokkal kapcsolatban ugyanis nagyon fontos, hogy tudd, mikor valósul meg! Milyen az az állapot, hogy néz ki, mi történik meg, hogyan érzed magad stb. . Ezzel mindenképpen kerülj tisztába a célod kitűzésénél!
Gondolj vissza a havi célodra! Honnan tudod, hogy megvalósult?
Gondolj a heti célodra! Honnan tudod, hogy megvalósult?
Gondolj a mai célodra! Honnan tudod, hogy megvalósult?
Ha bármelyiknél nem tudod, akkor pontosíts rajta! Sosem késő! Jól csinálod!
A napi terveid elkészítése során ne csak teendőkben gondolkodj!
Tedd fel magadnak a kérdést:
Hogyan fogom ma (holnap) nagyon jól érezni magam?
Hagyd, hogy megsúgja neked a ” kis hang a fejedben”, hogy mire van most szükséged!
Ti hogy éreztétek, hogy érzékeltétek a januárt? Számotokra is elrepült az év első pár hete?
A hónap utolsó hétvégéjét használjátok a hónap lezárására – értékelésére:
- gyűjtsétek össze, mi volt jó benne
- írjátok össze, milyen nehézségek voltak, és ezekben mi segített, vagy utólag mit gondoltok, legközelebb hasonló szituban mi segíthet
- vegyétek számba, miket olvastatok, mit tanultatok, mit láttatok, mit hallgattatok, hol jártatok
- gondoljátok végig kitől és milyen felületen inspirálódtatok, érdemes őt továbbra is követni? kittől szeretnél a továbbiakban tanulni
- milyen volt a kapcsolatod magaddal? milyen volt az általános hangulatod, közérzeted? mivel ápoltad/kényeztetted a lelked és a tested?
- hogyan alakultak a szokásaid és a rutinjaid? mivel voltál elégedett és mivel kevésbé? min kellene javítanod?
- mi maradt el és mi hiányzott számodra?
Valaminek a lezárása mindig segít elindítani valami újat!
A január tapasztalatai segítenek jobbá tenni a februárt!
A lezárás során tett felfedezéseidet használd fel a következő hónapod megtervezése során!
Nyugodtabban indul a hónap, hogyha már elseje előtt elkészíted a havi terveződet – miről fog szólni a hónapod?
Nézd végig az éves céljaidat/terveidet – mi fog sorra kerülni februárban?
Készítsd el a februári hónap vázát.
Töltsd fel a jövőterveződből a programokkal.
A következő lépés legyen, hogy a havi célodhoz kapcsolódó teendőknek és feladatoknak tűzz ki időpontokat! Ha nem írod be, tutira elmarad majd!
És itt ne állj meg!
Ezután tervezz be olyan programokat, amik téged szolgálnak! Ami kikapcsol, feltölt, ami jól esne, bármi!
Minden más program és teendő csak ezután jöjjön – ha belefér bele, ha nem fér bele várhat a következő hónapig!
Szépen átváltottam többesszámról egyesszámra a poszt során, de azért remélem átjött az üzenet így is!
Ha végigolvastad a posztot, küldj egy lájkot, ha pedig készen vagy a februári terveződdel, küldj egy szívecskét, vagy akár meg is mutathatod nekünk!
Sziasztok!
Mára csak két rövid részletet hoztam a mai hírlevelemből, holnap pedig indul a feburári téma!
Hogy vagytok? Készen álltok (ti is, és a füzetetek is) a februárra?
„Nem csak az évvége, és egy új év kezdete, hanem egy hónap vége, vagy akár egy hét vége is lehetőséget ad lezárni és értékelni, majd ennek tudatában tervezni tovább.
Az elmúlt években nálam kisebb hangsúly volt az értékelésen, de idén ezen szeretnék változtatni. Hiszen miből is tanulhatnék többet, mint a saját működésemből, miből tudnék több erőt, önbecsülést, önbizalmat nyerni, mint a saját eredményeimből és sikereimből.
Nem kell nagy körítést csinálni körülötte, elég ha végiglapozod a füzetedet, és pár szóban összeírod magadnak a januári sikereidet, élményeidet, nehézségeidet, megoldásaidat stb.
Mikor ezt megteszed, azt is gondold végig, hogy az éves céljaid felé mennyit közeledtél az elmúlt hónapban? Tettél értük valamit? Jó irányban haladsz, vagy stratégiát kellene váltanod?
Belekezdtél nagy lendülettel, aztán megtorpantál, és az utolsó pár napban/hétben már semmit sem tettél a céljaidért?
Még ha így is van, az sem baj!
Az egyik nagy különbség ugyanis a célok és fogadalmak között, hogy míg előbbi esetében nem baj, ha hibázol, ha letérsz az útról, a lényeg, hogy kisebb-nagyobb szünetek után is találj vissza az utadra! A fogadalmak esetében nem érzem ezt a rugalmasságot – megfogadtam, hogy ezt és ezt teszem/ nem teszem, és ha nem így van, akkor megszegtem a fogadalmamat, kész vége, nincs tovább.
Szóval veregesd meg a hátadat, hogy célokban gondolkozol, – ha pedig eddig nem így tettél, hajrá, próbáld ki milyen – és kitartás! Itt nem lehet veszíteni, csak mindig újra és újra folytatni az utat, míg el nem éred a célt! Gyűjts egy kis muníciót, értékeld a januárod, és ennek tükrében tervezz februárra!”
Nincs is semmi dolgod, teljesítettnek jelölheted a bingóban!
A Tervezés, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod