Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok.
Helló Október! Helló JELEN!
Az új havi téma már elérhető a klub felületén!
Ezennel egy három hónapos tervezési metódus első állomásához érkeztünk.
Az első hónapban megismerkedünk a jelenünkkel.
A második hónapban a vágyainkkal foglalkozunk majd.
Decemberben lesz egy kis pihenő, egy meglepetés hónap.
Majd a következő évet azzal kezdjük, hogy a vágyaink valósággá váljanak, a tervezésé lesz a főszerep januárban.
És hogy miért is tartom fontosnak, hogy a jelennel foglalkozunk egy hónapon át? Erről is mesélek a témaindító videóban!
Nézzetek be a klubba!
Üdvözlök minden kedves Új és Régi tagot!
Frissítettem a Füzetvezetési rutinokról szóló 30 napos sorozatot a klub felületén, így ha menet közben csatlakoztál, vagy véletlen kitöröltél egy levelet, itt mindent megtalálsz:
A korábbi hónapok témáját az alábbi oldalon találod (elérheted a Klub/ Havi témák címszót választva is). Itt közvetlenül az egyes témák összes tartalmát felsoroló oldalra juthattok:
Egyre csak gyűlnek az anyagok a klub felületén, tervezem, hogy egyszerűbben kereshetőbbé tegyem a tartalmakat, még nem tudom pontosan, hogyan tudom ezt megvalósítani. Minden észrevételt, igényt szívesen fogadok!
A Jelen – itt az első küldetés 
Mikor végiglapozod a füzetedet, mennyire kapsz tiszta képet az életedről?
Mennyire használod a füzetedet kizárólagosan tervezésre, és mennyire dokumentálod benne a megvalósult dolgokat?
A tervek és a valóság nagyon eltérő lehet. A heti küldetésed, hogy a füzeted tiszta lenyomata legyen a napjaidnak. Legalább egy hétig, aztán majd belátásod szerint eldöntöd, hogy a későbbiekben hogyan funkcionál majd.
A küldetéshez tartozó hanganyagot és rövid leírást megtaláljátok itt:
Sziasztok!
Hogy vagytok?
Figyeltétek a héten, mi a „jelenetek”, miről szól pontosan egy-egy napotok?
Készülnek a jövő heti tervezők, az új tervek?
Hogyan is tudnál jelen lenni, mikor ezernyi gondolattól, feladattól zsong a fejed? Hogyan tudnál így kikapcsolni és egy dologra figyelni?
A füzetünk aktív vezetése már sokat segít abban, hogy ne kerüljünk ilyen helyzetbe, és minden nem oda illő gondolat várni tudjon a sorára, például elég gyors lefirkantani a napi tervezőnkbe őket.
Nem tudom, te hogy vagy vele, de azért nekem még így is sokszor jól esik nagytakarítást tartani az agyamban . Ezt hívom én, – ahogy oly sokan mások is, – elmeürítésnek.
. Ezt hívom én, – ahogy oly sokan mások is, – elmeürítésnek.A heti küldetésed az elmeürítéshez kapcsolódik.
A heti küldetésedet, pontosabban a benne szereplő elmeürítés során keletkezett feljegyzéseid elrendezésének menetét megkönnyíti ebben a videóban bemutatott módszer:
Nem a klasszikus hangulatfigyelőre buzdítalak ennek a küldetésnek során, bár a végeredmény hasonló lehet. Mégis, hogyha nem 5 hangulati jelölés közül kell kiválasztani a napodra leginkább jellemzőt, hanem írásban számolsz be róla, hogyan érzed magad lelkileg, fizikailag, sokkal árnyaltabb képet kapsz általános állapotodról.
A mai küldetést itt találod:
Sziasztok!
Valaki jelezte, hogy nem ér el egy videót a honlapon. Sajnos se névre, se videóra nem emlékszem, és nem találom a posztot! Bátran írjatok rám még egyszer, ha nem reagálok, lehet, hogy csak nem kaptam értesítést a Facebooktól.
Képzeljétek, végül mégsem kezdtem bele az új füzetbe még. Annyira sűrű és mondhatni súlyos volt az elmúlt hetem, hogy semmire sem volt extra energiám, így még a régi füzetemet gyúrom.
Majd mesélek, hogy mi történt, mert a füzetemben is lesz nyoma – új követő és új gyűjtemények kerülnek bele. Még csak azt nem tudom, hogy a havi tervezőm része legyen a követő, vagy készítsek neki egy külön oldalt.
Általában nekem az vált be, hogy a része, de most annyi mindent kell hirtelen követni, és lesz vagy 15 oszlop, hogy hajlok a külön oldal felé – Nektek mi vált be?
Legyen nagyon szép hétvégétek!
Tudom, hogy ez a téma többször előkerült már, de nagyon fontosnak tartom, hogy a füzeted lapozgatása helyett, – amíg keresed a megfelelő oldalt- , gyorsan fel tudd firkantani a gondolatodat egy olyan oldalra, amit hipp-hopp megtalálsz.
Annyi minden eszünkbe jut folyamatosan, hogy könnyen kizökkenhetünk abból, amit éppen csinálunk. Az első lépés, hogy ne essünk ki a ritmusból az, hogy felírjuk, ami éppen eszünkbe jutott. A második lépés az, hogy ezt minél gyorsabban tudjuk megtenni, hogy visszatérhessünk ahhoz, amivel éppen foglalkoztunk.
A feladatod, hogy határozz meg egy helyet a füzetedben a random feljegyzéseidnek! Heti tervező, napi tervező, egy gyűjteményoldal? Bármelyik jó!
Azt is gondolod végig, hogy ezeket a feljegyzéseket mikor fogod elrendezni, átnézni, átírni.
A mai küldetésnél arról is írok, hogy mit nevezek én random feljegyzésnek.
Az, hogy jelen tudjuk lenni, élvezni tudjuk akár azokat a feladatokat is, amik nem a kedvenceink, de el kell végezni őket, sokszor azon múlik, hogy mennyi időnk van rá.
Mennyire kell rohanni vele, ezáltal mennyire stresszes a rá szánt időnk.
A száz pontos teendőlistákkal nem az az elsődleges probléma, hogy képtelenség teljesíteni. Sokkal inkább az, hogy amit elvégzünk róla, azt is stresszesen fogjuk elvégezni, hiszen nem tudunk belemélyedni, mert vár még ránk 99 teendő.
Pont ezért érdemes tisztábban lenni azzal, hol vannak a határaid.
Fizikai –
Lelki –
Körülmények adta –
Egyéb preferenciáid által meghatározott ( pl. énidőre, nyugodt evésre, pihenésre is szükségem van)
határok.
Mikor egy-egy napi vagy heti tervet készítesz, ezt mindig tartsd szem előtt.
És legyenek a határaid ugyanolyan fontosak, mint az, hogy ezt és ezt és ezt és ezt el kell végezned.
Meg fogod találni az aranyközéputat, és lényegében nem biztos, hogy kevésbé leszel produktív, viszont amit csinálsz, azt nyugodtabban és nagyobb élvezettel fogod megtenni.
Legyen ez a cél, és ne várd el magadtól, hogy rajt-cél győzelmet aratsz.
Indulj el ebbe az irányba, és figyelj, mikor letérsz az ösvényről, és vedd észre, mikor már egész közel jársz egy nyugodtan töltött , hatékony, jelenben lévős naphoz.
A füzetünk elkészítéséhez és változatos használatához is hozzájárulhatnak a nyomdák. Milyen nyomdák léteznek, és mire tudod őket használni a füzetedben? Ebben a videóban erre adok választ.
Az elmeürítéses listám elrendezése során ma volt lehetőségem alkalmazni azt a nagyon egyszerű trükköt (lásd GTD módszer), hogy ami nem több, mint 2 perc, azt végezd el azonnal.
Persze ezt már akkor is meg lehetett volna oldani, amikor felírtam ezeket a feladatokat, de akkor megszakadt volna az a folyamat, ahogy az elmém bugyraiból előjönnek az újabb és újabb teendők.
A hatékonyság azért még ennél is jobban torzult, ugyanis jól esett felírnom a napi tervezőmbe, ezeket az apró kis teendőket – legyen nyoma, hogy elvégeztem őket
Az elmúlt időszakban nagyon sokszor szembejött velem, és a saját bőrömön is megtapasztaltam, hogy mennyire fontos az időzítés.
És még ennél is fontosabb, hogy merjünk bízni magunkban, mikor azt érezzük, ennek most nincs itt az ideje.
Mondj nemet mindarra, aminél érzed, ez most jelen pillanatban nem passzol a lelkivilágodhoz / fizikai állapotodhoz / élethelyzetedhez. Hiába jó a lehetőség, ha most másra van szükséged.
Ugyanakkor mondj igent mindarra, aminél azt érzed, ennek eljött az ideje.
Igent és nemet mondani ugyanúgy nehéz, és sokszor félelmekkel teli, de megéri bátornak lenni!
Lassan a „jelennel” foglalkozó hónapunk végéhez érkezünk. A hétvégén szánj rá még egy kis időt, hogy végiggondold (akár kicsit külső szemmel is), hogy miről szól az életed, mi a „jelened”.
Novemberben a vágyakkal foglalkozunk majd, és mindig jó tudni, hogy honnan indulunk!
Értékeld, és vond le a tanulságokat azokból a technikákból, amiket a hónap során kipróbáltál – melyik segített téged, hogy jelenben tudj maradni. Mit viszel tovább magaddal, mit fogsz újra kipróbálni, hogy tudd magadban erősíteni az „egydolografigyelést” / elmélyülést?
Nincs is semmi dolgod, teljesítettnek jelölheted a bingóban!
A jelen, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod