Hálalista – leírva, vagy átérezve? Is-is? Múlt alkalommal egy írásos küldetést kaptál, most lássunk egy módszert a másodikra
Feladat
Készíts egy emlékeztető oldalt a füzetedben a napi „hálagyakorlatodhoz”.
A következő üres oldalra írd fel középre, hogy hála.
Mikor a napi rutinod részeként elérkeztél oda, hogy hálát adsz bizonyos dolgokért, akkor lapozd fel ezt az oldalt, figyeld a feliratot, és hagyd, hogy átjárjon mindaz, ami a hatására eszedbe jut.
Ha van kedved kiegészítheted további szavakkal ezt az oldalt, például felsorolhatod az életterületeidet, szeretteid nevét, a legfontosabb „gyűjtőszavakat”, amikről biztosan minden nap eszedbe fog jutni valami igazán értékes dolog.
Értékeld a módszert
Milyen érzés rendszeresen hálát adni? Segít beindítani az „érzéseidet”, mikor figyeled ezt az oldalt? Könnyebben eszedbe jutnak olyan momentumok, amiért hálás lehetsz, mint korábban?
Szeretnéd hosszú távon a rutinod részévé tenni ezt a cselekvést?
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét számodra, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A Hála, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.