A szokásokhoz kapcsolódó 8 küldetés önmagad jutalmazására hívja fel a figyelmet.
Feladat
Legyél büszke a sikereidre! Jutalmazd magad látható módon a füzetedben, így nem csak a feladat kipipálása lesz az élvezet, hanem még egy élvezetes cselekedetet is a jutalmad.
A füzetedben jutalmazd magad, amikor
- elvégeztél egy fontos feladatot,
- legyűrtél egy régóta halogatott teendőt,
- teljesítetted a kihívásod napi adagját,
- lezártad a füzetedet aznapra és megtervezted a másnapod, stb.
Döntsd el, hogyan jutalmazod magad:
- ragasztasz egy matricát (a naphoz, vagy külön gyűjteménybe)
- rajzolsz egy ábrát (naphoz vagy külön gyűjteménybe)
- egy folyton növekvő rajzot készítesz – pl. minden nap, amikor teljesíted a kihívást, rajzolhatsz egy oldalra – lehet egy folyton bővülő mandala, de akár egy virágcsokor, vagy egy absztrakt alkotás is
- egy előre elkészített rajznak kiszínezheted egy részét.
Azonnali jutalom, azonnali visszajelzés!
Értékeld a módszert
Egy hét letelte után értékeld a módszert. Növelte a motivációdat? Elősegítette az adott tevékenység elvégzését a jutalom? Játékosabbá vált a füzeted vezetése?
Meg szeretnéd tartani ezt a módszert a továbbiakban? Mikor és hogyan fogod használni?
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét számodra, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A szokások, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.