Egy új szokás kialakításánál segítségedre lehet, ha egy kihíváshoz kapcsolódva vágsz bele annak rögzítésébe. Egy kihívás teljesítésénél pedig akár egy visszaszámláló is tud téged támogatni célod elérésében.
Feladat
Van-e olyan dátum most előtted, amit nagyon vársz már? Részt veszel-e valamilyen kihívásban? Tűztél-e ki magad elé olyan célt, aminek megvalósulását számszerűen tudod követni?
A feladatod az, hogy ha van ilyen, akkor készíts magadnak egy visszaszámlálót hozzá.
A visszaszámlálás mutatja, hány nap van még hátra, mennyit kell még teljesítened. Tehát a fennmaradó részre koncentrál az eddig elvégzett helyett.
A visszaszámláló lehet a napi-, heti-, havi terveződ része, a meglévő követődet is kiegészítheted, vagy akár egy külön gyűjteményt is létrehozhatsz neki. Válaszd azt, ami számodra most a legszimpatikusabb.
Figyeld magadat, hogy ha minden nap látod, hogy mennyi áll még előtted, az segíti-e a motivációdat, segíti-e a kitartásodat?
Értékeld a módszert
Motivációban, kitartásban, vagy akár abban, hogy türelmesen kivárd, hogy eljöjjön a vágyott nap, segített-e neked a módszer?
Raktározd magadnak, mint a technikai kincsestárad egyik eleme, és vedd elő, amikor szükséged lehet rá.
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét számodra, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A szokások, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.