Az célok megvalósításának egyik nagy segítője a tervek készítése.
A terv mutatja az utat, az állomásokat, a lépéseket. Ez lesz a térkép a kezedben, ami vezet téged, és segít visszatalálni az utadra, ha eltévelyedtél.
Amikor a sporttal, a mozgással kapcsolatos célokról beszélünk, a tervet úgy hívjuk, hogy edzésterv.
A mai küldetésed az lesz, hogy készíts magadnak edzéstervet.
Feladat
Az edzésterv tervezéséről készítettem Neked egy videót, amit ide kattintva tudsz megnézni.
A videó lépésről lépésre végigvezet az edzésterv készítésének folyamatán, kezdve onnan, milyen típusú célok közül tudsz választani.
Ezt a küldetést kezdd azzal, hogy megnézed a videót, és közben elkezded megtervezni, milyen edzésterv tudna legjobban szolgálni téged, majd készítsd el az edzéstervet a füzetedben!
Értékeld a módszert
Segített az edzésterv a célod megvalósításában!
Motivált téged, hogy kézzel foghatóvá váltak a célod eléréséhez szükséges lépések?
Megfelelő volt az edzésterved helye, elrendezése, tartalma? Mit lehetne rajta javítani? Mit kellene elhagyni belőle? Mivel lehetne kiegészíteni, hogy még jobban működjön számodra?
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét számodra, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A Mozgás, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.