Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett bejegyzéseimből válogatok a szokások, mint havi téma kapcsán.
A klub felületén már láthatjátok a havi témaindító videót. Hát, visszanézve azért még látszódik, hallatszódik, hogy még nem gyógyultam meg teljesen, remélem, azért élvezhető lesz.
A szokások alakítása, azon belül is a reggeli és esti rutinok, meg a zeziles rutinjaim az egyik kedvenc témám.
Ti mennyit szoktatok foglalkozni vele? Milyen gyakran vizsgáljátok felül? Milyen sűrűn próbálkoztok új szokások bevezetésével?
Ma Bártfai Balázstól hallottam egy érdekeset (ő üzleti szoftvereket fejleszt és részt veszek nála a Csak ennyi kell kihívásban).
Az akaraterőt is edzeni kell ugyanúgy, mint ahogy az összes többi izmunkat.
Kezdetben lehet, hogy gyorsan elfárad, akár már 1-2 nemet mondás után, de idővel egyre hatékonyabban tudsz majd ellenállni mindenféle kísértésnek, már könnyebben csinálod azt, ami mellett döntöttél.
Légy türelmes magaddal, gyakorolj és menni fog! 
Amikor a szokásaidat vizsgálod, ne csak azt nézd, hogy az jó vagy nem jó, szeretnéd-e, hogy az életed része legyen, vagy nem.
Azt is figyeld, hogy annak a szokásnak van-e hátsó oka, mögöttes kiváltó oka. Ha van, és ez egy olyan szokás, amit szeretnél elhagyni, akkor nagy valószínűséggel csak akkor fogod tudni ezt meglépni , ha ezt a hátsó okot szünteted meg, vagy erre a hátsó kiváltó okra találsz más megoldást az életedben.
Mire gondolok?
Mondok egy saját történetet, hogy érthető legyen. Említettem, hogy augusztus óta egyedül nevelem a gyermekeimet, hiányzik a társ az életemből, ráadásul 90 %-ban itthonról dolgozom, kevés a lehetőség a felnőtt társaságra. De ebből talán az a legfontosabb, hogy nincs társam. Mióta ez így van, sokkal nehezebben kontrollálom a közösségi média jelenlétemet, könnyebben elszalad a ló velem a céltalan hírfolyamtekergetések során. Ez abszolút egy pótcselekvés, hogy pótoljak egy űrt az életemből, vagy hogy ne arra kelljen figyelni, ami van.
De ugyanígy említhetném a hangulatevéseket, vagy amikor valaki túlzásba viszi a testépítést, miközben a magabiztosságával van problémája.
Igen, azt hiszem az ilyen „rossz” szokások közös ismérve a túlzás. Hiszen kis mértékben semmi sem káros. És még az sem probléma, hogy ha valahol „hiba” van az életedben, azt valami mással próbálod pótolni. A probléma ott kezdődik, mikor ezzel túlzásba esel, vagy nem ismered fel, hogy valójában ez egy pótcselekvés. Hiszen, ha ezt nem ismered fel, akkor nem is fogsz tudni változtatni rajta.
Ti mit gondoltok erről? Egyetértetek? Nem értetek egyet? Nektek van ilyen „pótcselekvésetek”?
Egy vicces dolog történt velem tegnap.
Arra már rájöttem, hogy nem azért kávézom ebéd után, mert bármiféle hatása lenne. A betegségem alatt 2 hétig nem ittam kávét és semmi nem történt igazából.
Azért kávézom ebéd után, mert ez a napi kényeztető rutinom része. Egy fix kikapcsolódási pont, amit tényleg úgy élek meg, hogy „luxus”, melengeti a lelkem.
A héten már kétszer is kényeztettem így magam. Tegnap mikor csinálom a kávém, nyúlok a kanálért, a cukortartóért, már tenném bele a cukrot, amikor is..
hoppá..
én nem is cukorral iszom a kávémat 
Úgy meglepődtem saját magamon, hogy csak na
Még az igazán jól rögzült szokásainkat is képesek vagyunk „elrontani”. Újabb ékes bizonyítéka, hogy emberek vagyunk és nem robotok. Legyünk magunkkal elnézőek!
Mindenki megtalálta azt a szokást, amin a következő 3 hétben dolgozni fog?
Nem volt időd foglalkozni a témával, vagy még nem köteleződtél el egy szokásod megváltoztatása, vagy bevezetése mellett?
Semmi gond
A kihívást bármikor el tudod kezdeni, a Klubban megtalálod majd a kihívás teljes anyagát, de az emaileid között is ott lesznek a levelek.
Azért ha mégis úgy döntenél, hogy élőben velünk tartanál, hadd ajánljak valamit!
Kezdj el hálalistát vezetni!
Reggelente, a nap indításaként, vagy esténként, a nap zárásaként gondold végig, hogy miért vagy hálás.
Ismét Sánta Csabát idézném, aki úgy fogalmazta meg a hála definícióját, hogy olyan pozitív, örömteli dolog, ami nem rajtam múlt. Szerintem ez így könnyen érthető.
Amikor kinyitod a szíved a hála iránt, egész más frekvencián kezdesz el működni, béke és nyugalom honol benned és körülötted. Ahogy elkezded ezt a gyakorlatot, napról napra jobban észre fogod venni azokat a dolgokat, amiért hálás vagy az életedben.
Holnap kezdjük a 21 napos kihívást! Addig is szép napot!
A 21 napos kihívás során készült FB posztjaimat ebben a bejegyzésben gyűjtöttem össze neked.
Hogy vagytok az újabb szigorítások hatására? (megj.: 2021.03.05-én íródott a poszt.)
Az én első reakcióm ez volt:
„Na ne már. Ezt nem akarom.”
A második pedig:
„Na jó, valahogy megoldjuk, minden rendben lesz , ez van.”
Mázli, hogy szeretek tervezni, és legalább ennyire szeretek újratervezni is – te hogy vagy ezzel?
Ha nem tudod, hogy állj neki:
1. Kezdd azzal, hogy kiüríted a fejed, összegyűjtöd a függő és leendő „ügyeidet”, kavargó gondolataidat. Sőt, akár a félelmeidet, dühödet, érzéseidet is kiírhatod magadból! A feljegyzéseid szortírozásában segíteni fog ez a bejegyzésem: https://www.zezil.hu/2018/07/07/uritsd-ki-a-fejed/
2. Vedd számba a bizonytalan és a biztos pontokat, gyűjtsd össze, mit kell átszervezzél, kiszervezzél, mit kell minél hamarabb elintézzél, mit kell megoldjál, stb. Azaz minden olyan tényezőt, amivel fel tudsz készülni az előtted álló hetekre.
3. Készíts tervet! Nem feltételen az első terv lesz a jó, és biztosan többször újra kell majd tervezni, de most ne ezzel foglalkozz. A terv segít, hogy megnyugodjál, hogy fellélegezzél. A terv mutatja neked, hogy meg fogod tudni oldani valahogy, így nem fogod elveszettnek érezni magad!
Terv nélkül egy bizonytalan jövő áll előtted, míg a tervezés során felvázolsz magadnak a lehetséges történések közül egyet, ráadásul egy olyat, amit te választasz magadnak a rendelkezésedre álló körülményeket figyelembe véve!
Tervezni jó!
Amikor a szokásaidat vizsgálod, ne csak azt nézd, hogy az jó vagy nem jó, szeretnéd-e, hogy az életed része legyen, vagy nem.
Azt is figyeld, hogy annak a szokásnak van-e hátsó oka, mögöttes kiváltó oka. Ha van, és ez egy olyan szokás, amit szeretnél elhagyni, akkor nagy valószínűséggel csak akkor fogod tudni ezt meglépni , ha ezt a hátsó okot szünteted meg, vagy erre a hátsó kiváltó okra találsz más megoldást az életedben.
Mire gondolok?
Mondok egy saját történetet, hogy érthető legyen. Említettem, hogy augusztus óta egyedül nevelem a gyermekeimet, hiányzik a társ az életemből, ráadásul 90 %-ban itthonról dolgozom, kevés a lehetőség a felnőtt társaságra. De ebből talán az a legfontosabb, hogy nincs társam. Mióta ez így van, sokkal nehezebben kontrollálom a közösségi média jelenlétemet, könnyebben elszalad a ló velem a céltalan hírfolyamtekergetések során. Ez abszolút egy pótcselekvés, hogy pótoljak egy űrt az életemből, vagy hogy ne arra kelljen figyelni, ami van.
De ugyanígy említhetném a hangulatevéseket, vagy amikor valaki túlzásba viszi a testépítést, miközben a magabiztosságával van problémája.
Igen, azt hiszem az ilyen „rossz” szokások közös ismérve a túlzás. Hiszen kis mértékben semmi sem káros. És még az sem probléma, hogy ha valahol „hiba” van az életedben, azt valami mással próbálod pótolni. A probléma ott kezdődik, mikor ezzel túlzásba esel, vagy nem ismered fel, hogy valójában ez egy pótcselekvés. Hiszen, ha ezt nem ismered fel, akkor nem is fogsz tudni változtatni rajta.
Ti mit gondoltok erről? Egyetértetek? Nem értetek egyet? Nektek van ilyen „pótcselekvésetek”?
Ezt a videót imádtam – előkészíteni is és elkészíteni is.
Tervezz velem – havi tervező a szokásaink tükrében.
Azt írtam, vagy talán a jövőtervezős videóm elején mondtam, hogy a klubba nem tervezek olyan anyagot, ami konkrétan nulláról segít megérteni és felépíteni a saját tervezőfüzetedet, arra ott van a Kreatív időtervezés online tanfolyam (ami most restaurálás alatt van )
)DE
Hogy a teljesen kezdőket se hagyjam magukra, a jövőtervezős és a mostani havi tervezőről szóló tervezz videóban is sok olyan alapinformációt megosztok, ami a kezdetekhez hasznos lesz.
Egy éve már, hogy a könyvem kéziratát elküldtem a szerkesztőmnek (Sőt, 13 hónapja – jé, eddig erre nem is gondoltam ) Érdekes, hogy most is jöttek új gondolatok az egész témával és a havi tervezővel kapcsolatban is. Ez a téma kimeríthetetlen
) Érdekes, hogy most is jöttek új gondolatok az egész témával és a havi tervezővel kapcsolatban is. Ez a téma kimeríthetetlen Ahogy az élőben említettem, a jövő havi témára lehet szavazni. Eredetileg a háztartás lett volna, de talán jól esne egy lazább hónap, kötetlenebb témával. Szóval hoztam két lazább témát is, és azt azért elárulom, hátha ez is szempont, hogy májusban a szabadság lesz a téma
Kedd estig lehet szavazni
Mivel szeretnél foglalkozni áprilisban a Füzettel az életem Klubban?
Megj.: a szavazásban a színek funkciója nyert, megelőzve a háztartást és a betűformálást
A Leuchtturm1917 cég klasszikus A5-ös keményfedeles füzete az egyik legnépszerűbb termékük, de nem kell csak ebben a méretben gondolkodni. Megmutatom, milyen lehetőséged van még, ha az Lt1917 cégtől szeretnél füzetet választani, illetve azt is elmondom, hogy mikor ne válaszd a nagy kedvencet.
Eszközbemutató videó következik
A SZOKÁSOKTÓL, mint havi témától a mai nappal búcsúzunk, de természetesen közvetve többször jelen lesz a klub további tartalmaiban is, hiszen szokásaink átszövik életünket.
Legyen szó akár 21 napról, 66 napról, vagy akár évekről, amik szokásaink alakításához kell, érdemes vele foglalkozni, hiszen ez egy kézzelfogható lehetőség önmagunk jobb verziójának létrehozásában, életünk jobbá tételében.
Holnap várlak Titeket az új havi témánkkal, a színek funkciójával. Színes áprilisunk lesz
Elolvastad? Elgondolkoztál a kérdéseken? Teljesítettnek jelölheted a bingóban!
A szokások, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod