Tervezz velem – Alastair-módszer

Az eredetileg jövőtervezőhöz készült Alastair-módszert tudod használni teendők megtervezésére és követésére is, így akár hasznos segítség lehet a negyedéves terveid megtervezésénél is, de akár a heti teendők beütemezésénél is.  Extra tippként megemlítem, hogyan használd az elmeürítés során keletkezett jegyzeteid elrendezésére.

Tovább olvasom

Tervezz velem – Edzéstervet

Amikor tervet készítünk egy pillanat alatt valósággá válik a célunk elérése. Látjuk magunk előtt a lépéseket, amiket meg kell tennünk célunk eléréséhez. 

Egy edzésterv elkészítése segít Téged valamilyen mozgással/erőnléttel/ eredménnyel kapcsolatos célod elérésben, motivál, és kézzel foghatóvá teszi a szükséges cselekedeteidet.

Nézzük, hogyan tudsz edzéstervet készíteni, milyen célokat tűzhetsz ki, milyen formái léteznek az edzéstervnek, és hogyan nézhet ki mindez a füzetedben. Készítsd a füzeted és a tollad, és kezdjünk is bele!

Tovább olvasom