A szokásokhoz kapcsolódó első küldetés során tiszta rálátást kapsz a szokásaidra.
Feladat
Készíts két idővonalat 0-24 óráig, vagy az ébren töltött órákra.
Az első idővonalon színkódokkal jelöld, milyen tevékenységek teszik ki most a napjaidat. Az egyes színek jelöljék az egyes kategóriákat (alvás, munka, utazás, háztartási feladatok, családi kapcsolatok ápolása stb.)
A különösen fontos időszakokat (például reggeli és esti rutin) külön is részletezheted.
A második idővonalon jelöld az álom-napirendedet.
Vesd össze a kettőt – milyen kisebb szokás megváltoztatásával tudnád a kettőt közelebb hozni egymáshoz?
Értékeld a módszert
Az idővonalon ábrázolt napirended más megvilágításba hozta azt?
Az álomnapirend látványa ösztönzőleg hatott rád és a szokásaid alakítására?
Rendszeres része lesz a tervezési rutinodnak, hogy időnként újra megvizsgálod, hogyan alakul egy átlagos napod?
Mikor feldolgoztad a feladatot, és elkezdheted alkalmazni a módszert, egy mezőt teljesítettnek jelölhetsz a bingóban!
Miután értékelted a módszer sikerességét, újabb mezőt teljesítettnek jelölhetsz!
A szokások, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.