Köszönj el mindattól, ami nem táplálja az életed, frissülj fel és adj teret az újnak.
Hétről-hétre életed egy-egy területét vesszük sorra: kapcsolatok, fizikai világ, online világ, gondolatvilág és szokások.
A feladatok során lehetőséged lesz gyakorolni, hogy kiválaszd azt a területet, aminek a megváltoztatása a legnagyobb hatást érheti el az életedben, egyúttal meglátni, hogy elég az első lépést megtenni ahhoz, hogy beinduljon a változás.
1. hét - kapcsolatok
Heti feladat:
- Figyeld a kapcsolataidat, kivel hogyan érzed magad! Hogyan alakul a közérzeted, a hangulatod és az energiaszinted. Ki az, akivel ha megváltozna a kapcsolatod, a legnagyobb hatása lenne most az életedre?
- Tisztázd, hogy mi a szereped benne, hogy ilyen kapcsolatotok.
- Térképezd fel, hogy milyen lehetőségeid vannak , hogy megváltozzon a jelenléted ezzel a személlyel kapcsolatban. Fogalmazd meg, hogy mi lenne az, amit meg tudnál tenni.
- A következő alkalommal próbáld megvalósítani, amit elhatároztál.
2. hét - fizikai világ
Heti feladat:
- Gondolkozz el egy kicsit az otthonodról: hogyan szeretnéd érezni magad benne, hogyan vegyen téged körül?
- Mekkora energiád, elszántságod van? Mekkora szelektálást hajtasz véghez?
- Melyik az a funkció, terület, kategória, amit ha átszelektálnál és átrendeznél, az most a legnagyobb megkönnyebbülést adná?
- Mik lesznek a lépések? Mikor fogod megtenni? Készíts tervet és tedd meg az első lépést!
3. hét - digitális világ
Heti feladat:
- Gondolkozz el egy kicsit a téged körbevevő digitális világról: hogyan szeretnéd használni, hogyan szeretnéd az életed részévé tenni, használni az előnyeit és megkímélni magadat a hátrányaitól?
- Mennyire érzed magad leterheltnek a digitális világban keletkezett feladataidtól? Mennyire tudod megszelektálni ezeket a feladatokat?
- Milyen mértékben szeretnéd most átszelektálni a digitális világban meglévő adatokat, fájlokat, emlékeket, leveleket, a közösségi média és az internetesen felületeket?
- Mik lesznek a lépések? Mikor fogod megtenni? Készíts tervet és tedd meg az első lépést!
- Gondold végig a szelektálási rutinod a rendszeresen újratermelődő adatokkal kapcsolatban (levelek, bejövő mappákat, fényképek, feliratkozások)!
4. hét - gondolatvilág
Heti feladat:
- Végezz elmeürítést – rendezd el a jegyzeteidet
- Figyeld magad – milyen helyzetben keltesz magadban félelmet, hányszor ítélkezel, mennyit agyalsz, mennyit kritizálsz – mennyiszer húzod le magadat a gondolataiddal, ahelyett, hogy emelnéd magadat? Tedd fel magadnak a kérdést: jobban érzem magam ettől? hozzájárulás ez számomra? Ha nem: mit tudnék ezen változtatni? (Megfogalmazhatsz magadban egy új gondolatot, amit hasonló helyzetben segítségül tudsz hívni, vagy megvárod, míg felbukkan a megoldás, a válasz a kérdésedre.)
5. hét - szokások
Heti feladat:
- figyeld magadat és azonosítsd be a szokásaidat
- válassz ki egy szokást, aminek nagy hatása van arra, ahogyan érzed magad a hétköznapokban, vagy ami hatással van arra, ahogy megéled azokat és menj végig a folyamaton rajta ( lásd a videóban 1-6. lépés)
Korábban foglalkoztunk már a szokásokkal itt a klubban, ezt a hónapot itt találod.
Korábban is foglalkoztunk már a szelektálással, a Rendről szóló hónapban. Ezeket a tartalmakat ezen az oldalon találod.
A Szelektálás témáját bevezető előadást a szokásos élő bejelentkezésem végén tartottam, majd folytattam tovább rögtön az első havi témával a kapcsolatokkal, ezért ér véget kicsit furcsán a videó. A heti témákat és feladatokat ezen az oldalon találod.
***
Ne fogadj el tőlem igaznak semmi olyat, aminél érzed, hogy nálad máshogy szól az igazság! Amikor ezt érzed, kezdj el tovább kutakodni, és találd meg azt a választ, azt a gondolatot, amire tiszta szívből tudsz igazságként gondolni.
Erről szól az élet. Így találod meg önmagadat, ismered meg a saját világodat igazán! Bátran keresd, és állj ki a saját elgondolásaid mellett! Hidd el, a lelked súgni fog! Nyugalom, elégedettség, jó érzés, hirtelen feltörő mély levegővétel jelzi, hogy megtaláltad, amit kerestél!
A Szelektálás, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.