Az alábbiakban a Facebook csoportunkban közzétett ehavi bejegyzéseimből válogatok, itt találod a „hétköznapi üzeneteket”.
Hétköznapi üzenet 40. – Megújulás
Pár gondolat a klub megújításáról, bízom benne, hogy nektek is tetszeni fognak az újítások.
Itt találod a 2024. december havi hála sorozat anyagait, a hétköznapi üzenetek alatta folytatódnak:
Hála 1. – 2024. decemberében
„Ha az ünnep elérkezik életedben,
Akkor ünnepelj egészen.
Az ünnep az élet rangja, felsőbb értelme.
Készülj fel reá, testben és lélekben.”
(Márai Sándor)
Ezekkel a sorokkal indítjuk immár harmadik éve a decembert. Mint minden évben, most is a hálának szenteljük ezt a hónapot, azonban idén egy kicsit felfrissítettem a szokásos hála-üzeneteimen.
Akkor ünnepelj egészen.
Az ünnep az élet rangja, felsőbb értelme.
Készülj fel reá, testben és lélekben.”
(Márai Sándor)
Ezekkel a sorokkal indítjuk immár harmadik éve a decembert. Mint minden évben, most is a hálának szenteljük ezt a hónapot, azonban idén egy kicsit felfrissítettem a szokásos hála-üzeneteimen.
Szánj rá naponta 10-15 percet, hogy elolvasd ezeket az üzeneteket és elvégezd a napi feladatokat.
Elsőnek arra kérlek, gondold végig, és akár írd is a le a következő kérdésekre adott válaszodat.
Milyen érzés, mikor azt hallod: hála?
Milyen gyakran érzel hálát napjaid során?
Véletlenül tör rád a hála érzése, vagy „irányítottan”, azaz odafigyelsz, hogy erősítsd magadban ezt az érzést?
Könnyedén találsz „tárgyat” a hála érzésének, vagy úgy kell keresgélned, hogy miért is lehetnél hálás?
Miért voltál hálás legutóbb, amit fel tudsz idézni?
A füzetedben milyen szerepet kap a hála? Vezetsz például hálalistát?
Mindenképpen érdemes összegyűjtened a válaszaidat ezekre a kérdésekre, és a hónap végeztével majd újra megválaszolni őket. Mindig érdekes figyelni, ahogy alakulunk, változunk, ezt most ezzel az egyszerű módszerrel tudod „mérni”.
Szerintem a hála érzése az, amivel a legerősebben tudunk kapcsolódni önmagunkhoz és másokhoz. Egyszerre van jelen benne a szeretet, a békesség és elégedettség, a „minden rendben van” állapot.
Ez az érzés segíthet, hogy megpihenjünk egy fáradt nap után, hogy újra önmagunkra találjunk, mikor úgy érezzük, elvesztünk kicsit.
Hálásak lehetünk
· mindazért, amink van, legyen szó akár valamilyen tárgyról, vagy valamilyen tulajdonságunkról,
· mindazért, amit megéltünk, ami átéltünk, és ahogy reagáltunk rá,
· és mindenkiért, akivel valamilyen formában kapcsolatba kerültünk.
Tudom, ez így túl általános, de belemegyünk majd a részletekbe is.
Most viszont lássuk a mai nap feladatát!
JANUÁR
A hónapot azzal kezdjük, hogy visszatekintünk egy-egy hónapra az évben, ezúttal azonban kicsit más szemmel nézünk majd arra, ami velünk történt adott időszakban.
Ezeket a feladatokat végezheted úgy is, hogy leírod magadnak a gondolataidat – részletesen, vagy címszavakban, vagy akár úgy is, hogy csak átérzed őket.
Vedd elő azt a füzetedet, amiben ez év januárját vezetted. Kezd el lapozgatni az oldalakat, próbálj visszaemlékezni a jegyzeteid segítségével:
· mik történtek veled ebben a hónapban?
· miről szóltak a hétköznapjaid?
· milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
· milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
· milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
· milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
· milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
· milyen nehézségeid voltak?
· milyen csodák történtek veled?
· (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
Ez az, amit – mondjuk úgy – eddig is tudtál. Utólag mégis más megvilágításba kerülnek a dolgok. Rácsodálkozhatsz, hogy az idő múlásával bizonyos dolgok jelentőségüket vesztik, más dolgok pedig felértékelődnek. (akár egészen apró dolgok, amiket átéltél).
Most minderre gondolj kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Ezúttal is, írhatsz listát, hogy miért vagy hálás, vagy egyszerűen hagyod, hogy átjárjon a hála érzése!
Próbáld ki, hogy számodra melyik a jobb érzés! Ha le van írva a hála a füzetedben, vagy ha csak a jelen állapotodra, érzéseidre figyelsz?!
Innen folytatjuk majd holnap!
****
Úgy érzed, hogy ez most számodra túl elvont/megterhelő? Semmi gond! Hagyd, hogy megérjen benned az igény, hogy egy kicsit más szemszögből tekints vissza az elmúlt évedre.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Hogyha sikerült a januárod végére érjél, akkor mára egy egészen hasonló feladatod lesz, tedd ugyanezt februárral is!
FEBRUÁR
Ahogy végignézted januárt, úgy most lapozd végig a februárt is, akár ugyanannak a kérdéssornak a segítségével:
· mik történtek veled ebben a hónapban?
· miről szóltak a hétköznapjaid?
· milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
· milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
· milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
· milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
· milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
· milyen nehézségeid voltak?
· milyen csodák történtek veled?
· (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy tegnap, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Ezúttal is, írhatsz listát, hogy miért vagy hálás, vagy egyszerűen hagyod, hogy átjárjon a hála érzése!
Január esetében melyik volt jobb érzés, listázni azokat a történéseket, amiért hálás vagy, vagy kizárni minden mást és csak rágondolni/ átérezni? Amelyik jobban bevált számodra, aszerint cselekedj most is.
****
Nagyon fontos, hogy nem kell mindenért hálásnak lenned! Életünk során számtalan élmény ér minket, amit szívesen kihagytunk volna. Érnek minket megrázkódtatások, fájdalmak, veszteségek. Még véletlen se érezd úgy, hogy mindenért hálásnak kell lenned!
Ez teljességgel „életidegen”, és biztosan nem tudna szívből jönni.
Így hát ez nem is feladatod!
Lehet nyugtázni, és lezárni őket. Megtörténtek, változtatni nem tudunk rajtuk.
Ahogy rájuk gondolunk, azonban nagyon eltérő lehet.
Akár évekig is bosszankodhatsz, hogy miért úgy reagáltál valamire, miért pont veled történt ez, milyen kegyetlen az élet. Amíg azonban ezen bosszankodsz, addig biztosan nem jön el a megnyugvás. Addig a negatív oldalát erősíted a dolgoknak.
Ahol azonban rossz van, ott biztosan kell lennie valami jónak is. Próbáld ezt megkeresni a történetben! Ez lesz az a kisebb-nagyobb részlet, amire tudsz majd hálával gondolni. És ez lesz az a fordulat, amivel hatással leszel rá, hogy innentől kezdve hogyan emlékszel a történtekre, milyen érzéseket vált majd ki belőled.
Valakit elveszíteni, mérhetetlen fájdalom tud lenni. Hiányának táplálása helyett (kezdetben inkább csak mellett) hálás szívvel gondolni rá, hogy életed része lehetett, hogy ismerhetted, melegséget és megnyugvást tud jelenteni.
Egy hirtelen változás az életedben, (függetlenül attól, hogy te döntöttél így, vagy külső kényszer hatására történik a változás), mindig hordoz magában valami jót is:
· segített meglépni azt, amire magadtól nem lettél volna képes,
· képes voltál meghozni egy nagy döntést,
· megismerted magad egy új oldaladról,
· magadhoz képest hatalmasat fejlődtél,
· stb.
Kívánom, hogy lásd meg azt az apró részletet a rossz történésekben, amiért hálás tudsz lenni!
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
A lépések ugyanazok, mint az előző két hónap esetében, ezúttal azonban nem mást fogsz vizsgálni, mint a márciust!
Az egész évet egyben nézni, hatalmas falat lenne. Egy-egy hónapot végignézni, már sokkal emészthetőbb, ezért haladunk most hónaponként.
A kérdések, a metódus, lehet, hogy ugyanaz, de mivel az időszak, amit vizsgálsz velük mindig más lesz, ezért a válaszaid mindig újak lesznek!
MÁRCIUS
Lapozd végig a márciust, használhatod a szokásos kérdéssort:
· mik történtek veled ebben a hónapban?
· miről szóltak a hétköznapjaid?
· milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
· milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
· milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
· milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
· milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
· milyen nehézségeid voltak?
· milyen csodák történtek veled?
· (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
***
Néha attól érezzük rosszul magunkat, mert tettünk/nem tettünk valamit, amit most már vállalhatatlannak, kellemetlennek tartunk.
Szerencsétlenségek sorozata, sokszor egészen véletlen és szuperjó megoldásokat hoz magával. Nem vélten egy kedvelt fordulat ez a filmekben is. Pedig nagyon nehéz néha túltenni magunkat azon, ahogy bizonyos helyzetekben és szituációkban viselkedtünk, vagy azon, amit tettünk.
„A mai énemmel már biztosan máshogy csinálnám.”
Igen, de ezt csak azért tudod kijelenteni, mert akkor megtetted azt, amire akkor képes voltál. Ami lehet, hogy arcpirító, béna, vagy gyáva volt, de így sikerült.
Számomra ez a kulcsmondat önmagam ostorozása helyett: „Akkor erre voltam képes.”
És bizony, korábbi önmagunkra is lehet hálás szívvel gondolni. Elfogadni azt, hogy ez már megtörtént, nem tudunk utólag változtatni rajta, akkor ezt tartottuk helyesnek, ennyi bátorságunk volt, ennyire leblokkoltunk, így sikerült stb .
Ahelyett, hogy bántanád magad, légy hálás korábbi önmagad felé, hogy kitapostál egy utat, megszerezted azokat a tapasztalatokat, amikkel ma több vagy, így tudsz máshogy viselkedni, vagy igyekezni máshogy viselkedni.
Önmagunk elfogadása, szeretete, és az, hogy mindezt ki is fejezzük magunk iránt valamilyen formában, ugyanolyan fontos, mint mikor ugyanezt szeretteid felé teszed meg.
Hálás lehetsz önmagadnak, csak azért, mert olyan vagy, amilyen vagy.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Elérkeztünk az áprilishoz.
Ezúttal arra biztatlak, hogy még mielőtt végiglapoznád a füzetedet, hunyd be a szemed és gondolj az április hónapra.
Mi minden jut eszedbe? Mik történtek ekkor?
Csak ezután lapozd végig a füzetedet és menj végig a szokásos kérdéseken.
Mennyire különbözik az emlékezeted és a tények?
Találd meg ebben a hónapban is azokat a momentumokat, amiért hálás lehetsz! Érezd át, éld át újra!
ÁPRILIS
Emlékeztetőül a kérdések:
· mik történtek veled ebben a hónapban?
· miről szóltak a hétköznapjaid?
· milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
· milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
· milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
· milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
· milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
· milyen nehézségeid voltak?
· milyen csodák történtek veled?
· (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Tetteinken, cselekedeteinken túl hálásak lehetünk a minket ért hatásokért is. A legmeghatározóbb ilyen hatás a környezetünk, azaz maga a környezet, a táj, a természet. Ahogy részese lehetünk mindennek. Amilyen érzéseket és hangulatot kivált belőlünk. Ahogy átérezzük a ritmusát.
Áprilisban például már rügyeznek a fák, lassan zöldbe borul minden, üdeség, újjászületés a jellemző. Frissítő záporok jönnek, nő az életkedvünk.
Mennyire volt jelen az életedben ez a fajta megújulás? Mennyire tértél el a természet ritmusától? Milyen természeti jelenségeket szeretsz igazán? Mi az, amiért hálás tudsz lenni a természet változatosságában?
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Éves áttekintésünkben most a május következik.
A feladatod a szokásos ezzel a hónappal is.
Ne felejtsd el lejjebb tekerni a levelet, ha a kérdéseket most nem néznéd át újra, hiszen további szempontokat találsz a levél alján a hála kifejezéséhez (mint ahogy minden posztban eddig).
MÁJUS
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
A környezetünk sokszor a segítségünkre van. Mintákat mutat, hogyan lehet élni. Talán nem véletlen, hogy kikkel kerülünk kapcsolatba, akár személyesen, akár csak úgy, hogy halljuk/látjuk a tévében, vagy az online felületeken egy gondolat, egy interjú erejéig.
Ezek a személyek, a személyiségük, a viselkedésük, lehet minta számunkra, amilyenné szeretnénk válni, vagy éppenséggel egy megerősítés, hogy így is lehet csinálni. Esetleg segítség abban, hogy általa mutatott minta alapján (vagy ellenében) meghatározzuk, mi hogyan szeretnénk élni.
Amikor az évedet zárod, és végignézed a hónapokat, érdemes azt is összegyűjtened, hogy milyen személyeknek vagy hálás, hogy az utadba akadtak, és az is egy érdekes szempont, hogy miért vagy nekik hálás.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Lassan elérkezünk az év felének átnézéséhez. A csendesebb téltől, a pezsgő nyárig. Míg a téli hónapok általában a befelé figyelésben támogatnak minket, addig a nyár a friss élmények, az új benyomások időszaka.
Mik a tapasztalataid az eddigi hónapok átnézése során? Kapsz a füzetedből megfelelő információt (értsd – pont annyira részletes és mindenre kiterjedő jegyzeteket, ami számodra szükséges), hogy vissza tudd idézni, mi történt veled ebben az időszakban? Ha nem, miben kellene változtatnod a füzetvezetési szokásaidon, mivel és hogyan kellene kiegészíteni a szokásos jegyzetelési módodat?
A feladatod a szokásos a június hónapban.
JÚNIUS
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Környezetünk nem csak követendő mintát tud mutatni nekünk, hanem elrettentőt is. Olyat, amit még véletlenül sem szeretnénk átélni. Ilyenkor felerősödik bennünk a hála érzése azért, amink van, azért, hogy velünk nem történik az.
Figyelj rá, hogyan fejezed ki a hálát magadnak! Ahelyett, hogy
„hálás vagyok, hogy nem…”
mondd inkább azt, amiért hálás vagy, amiért igen!
Például „hálás vagyok, hogy nem vagyok beteg”, mondd inkább azt, hogy „hálás vagyok, hogy egészséges vagyok”.
Érzed a különbséget? Egész más arra figyelni, azért hálásnak lenni, amit szeretnénk, amit szeretünk, mint azért, amitől félünk, amitől távol akarnánk tartani magunkat! Lesz még erről szó a későbbiekben is.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Egy kis összefoglaló: miért van ennyi hálával foglalkozó poszt a klubban?
Mint minden évben, ezúttal is, decemberben a hálát összekapcsoljuk az évünk lezárásával. Kezdésképp egy-egy hónapot végiglapozunk a füzetünkben, egyfajta számvetést készítünk, majd megnézzük ezeket a történéseket kicsit más szemszögből is. Mi az, amiért hálás tudok lenni?
A gondolataidat le is írhatod, vagy csak csukott szemmel átérzed a hála érzését és hagyod, hogy feltöltsön.
A javasolt kérdéssort kedved szerint módosíthatod, hogy az személyre szabott segítség legyen számodra ebben a fajta összegzésben-lezárásban.
A levelek végén további gondolatokat osztok meg a hálával kapcsolatban.
Az év értékelés e után pedig a jövőbe tekintünk majd.
JÚLIUS
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
***
Korábban a Facebook csoportunkban egy posztot, ” mindennapi szokások, melyek megváltoztatják életünket” címmel. A 10 pontos listában szerepel az is, hogy „10 ok, hogy hálásak legyünk”.
Te mennyire értesz egyet azzal, hogy számszerűsíteni kell, hogy hány dologért vagyunk hálásak egy nap? Vajon 1 dologért hálásnak lenni, az nem ér semmit? Ha pedig 20-at is felsorolunk, akkor hússzor olyan hálásak vagyunk, mondhatni túlteljesítettünk?
Nem hiszem, hogy számokkal kellene megfelelnünk, hogy mennyire vagyunk hálásak és miért. Mint ahogy egy apróságért, vagy egy életünkre nagy hatást kifejtő dologért is kicsit másként, más mélységgel vagyunk hálásak.
A számszerűsítésnek szerintem akkor van jelentősége, amikor nehezen találod meg azokat a dolgokat az életedben, amiért hálás lehetsz. Ilyenkor, ha kitűzöd magadnak, hogy napi 5-10-x dolgot találj, amiért hálás lehetsz, akkor ezzel a feladattal segíted a látásmódod alakulását, motiválod magad, és követhetővé teszed a haladásod. Lehet, hogy kezdetben nehéz lesz egynél többet találni, majd pár hét múlva könnyedén összejön a 10 is. És mire elérkezel ide, hogy könnyedén tudsz számtalan dolgot összegyűjteni, amiért hálás lehetsz, akkor eljött az ideje, hogy ne számokkal és ne darabszámmal mérd a hála érzését.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Elérkeztünk az augusztushoz, a feladatod ugyanaz lesz, mint a korábbi hónapok esetében.
AUGUSZTUS
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Néha olyan egyszerű dolgokra is gondolj, amikor a hála érzését szeretnéd erősíteni magadban, mint amikor jókedvű vagy és vidám, akár okkal, akár ok nélkül.
Legyen élmény a füzeted vezetése és legyen élményekkel teli a füzeted!
Szeretettel: Cili
Ahogy a távoli múltból egyre közeledünk a közelebbi múlt és a jelen felé, úgy válnak egyre élénkebbé az emlékeink, egyre jobban fel tudod idézni magadban őket.
Hogy látod, a nyári hónapok esetében könnyebb volt visszaemlékezni a történésekre, mint az év eleji hónapok esetében?
Ez csak azért van, mert közelebbi a dátum, vagy a jegyzeteid minősége, részletezettsége is más?
Érdemes végiggondolnod, hogy szeretnél-e változtatni a füzetvezetési rutinjaidon azért, hogy minden igényeidet kielégítően maradjanak meg benne a számodra fontos dolgok, vagy a jelenlegi füzetvezetési szokásod ezt alátámasztja, és nem kell változtatni.
SZEPTEMBER
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Sose felejtkezz meg azokról a dolgokról, amiket természetesnek veszel, ami egyértelmű, hogy az életed része.
A közeli hozzátartozóink, a lakhelyünk, a munkánk, az egészségünk, az, hogy van mit ennünk stb. olyan evidensek, és leginkább akkor döbbenünk rá, hogy milyen szerencsések voltunk, hogy mindez van, amikor ezekben a dolgokban valami változás áll be. Ezért különösen legyél hálás mindazért, amit szinte észre sem veszel, hogy az életed része, mert annyira természetes.
Decemberben végiglapozzuk a füzetünket, felidézzük a történteket, és hálával gondolunk az emlékeinkre.
A következő hónap az október, a feladatod ugyanaz lesz, mint az elmúlt hónapok esetében.
OKTÓBER
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Engedd meg, hogy ebben a levélben egy személyes példát említsek, hogy mennyire más, amikor hálával gondolok bizonyos történésekre, mint amikor bosszankodva, keseregve benne tartom magam egy negatív, rossz hangulatú állapotban – miért pont velem történik mindez?
Anno egy nagyon érdekes gondoltad jött szembe velem a „vadiúj” betegségem, a hisztaminintoleranciával kapcsolatban (amit egyébként pont októberben diagnosztizáltak).
Ezzel a betegséggel kaptam egy lehetőséget, hogy változtassak az életemen, hiszen a szervezetem jelez, ha valami nem jó neki. Így már nem csak akkor fogok szembesülni a károkkal, amit egy egészségtelen étrend, a stressz, méreggel teli takarítószerek stb okoznak, amikor már késő, hanem lehetőségem van most változtatni.
” Nézz mélyen magadba, ha nem lennél beteg, változtatnál valamin?”
Esetemben a válasz az, hogy nem, nem biztos. Habár tudtam, hogy valóban nagyon egyhangúan táplálkoztam, biztosan nem akartam volna ezzel foglalkozni addig, amíg le nem zajlott volna a válás-költözés, és kicsit nyugodtabb körülmények között tudtam volna például az étkezésre, az életmódváltásra is koncentrálni.
De mivel ez csak egy „terv” volt, vajon mennyire valósult volna meg? Mennyire lett volna nehéz tartanom bizonyos magam állította szabályokhoz, ha nincs külső kényszer?
Nem mondom, hogy nem bosszankodtam az elején. De igen, kb egy napig, erről írtam is korábban. És azt sem mondom, hogy nincsenek nehéz napok. De vannak, főleg így karácsony tájékán, de korábban is voltak. Hiányoznak a régi ízek, a gondtalan, „azt eszem, akkor és ott, amikor akarok” érzés.
Mégis, magamat is meglepő fegyelmezettséggel tudom tartani magam az előírásokhoz, segít a tudat, hogy hosszú távon (min. 6-8 hónap), ezzel segítek a szervezetemnek megszabadulni a gyulladásoktól stb. Azzal, hogy ezután mi lesz, egyelőre nem foglalkozom.
Egyszóval hálás vagyok azért, hogy van lehetőségem változtatni azon, amit a szervezetem nem tolerál, és ezzel elősegítem, hogy hosszú távon egészséges legyek. És azért is, hogy viszonylag enyhe tünetekkel jelentkezett ez az egész betegség.
Azóta pedig már eltelt 3 év, a tüneteim csak nagyon ritkán jelentkeznek, és bár lazítani tudtam az étkezések szigorú keretein, egy részüket önszántamból megtartottam, mert érzem, hogy ez jó a testemnek. Ritkábban tör rám a „de jó lenne bármit enni” életérzés, és már nem megvonásként, hanem elhatározásként tekintek az étkezési irányelveimre.
Neked milyen hasonló élményed volt az évben? Volt olyan, amikor a krízishelyzet mégiscsak előre mozdította az életedet és nem szétrombolta? Így utólag tudsz hálával gondolni rá?
Szeretettel: Cili
A soron következő hónap a november, a feladatod az lesz most is, mint a korábbi hónapok esetében. Mivel már nagyon közelítünk a „mosthoz”, ezért talán egyre könnyebb dolgod van. Ezt te is így érzed? Vagy még olyan frissek az élmények, hogy nehezebb az idő elteltével kialakuló bölcsességgel rájuk tekinteni?
NOVEMBER
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy két napja, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Amikor szeretnéd az életed részévé tenni, hogy hálával tekintesz életed részleteire, akkor érdemes mindezt a rutinjaid részévé tenni. Erre is igaz ugyanis, hogy többet ér, ha rendszeresen foglalkozol vele egy kicsit, mintha egyszerre akarnád megváltani a világot és órákig próbálod magadat a hála érzésében tartani. Persze ez nem lehetetlen, de kezdésképp annak tűnik és visszarettentő hatása van.
Egyúttal az is igaz, hogy nem kell, hogy bűntudatod legyen, ha csak ritkán jut eszedbe, hogy hálát adj magadért és a téged körülvevő dolgokért. Egy-egy ilyen alkalom is jó hatással lesz rád!
Egy új rutint bevezetni úgy lehet a legegyszerűbben, ha egy, már meglévő és jól rögzült rutinodhoz kötöd az új tevékenységedet. Így szerencsés helyzetben vagy, mert a füzetvezetési rutinjaidat ki tudod egészíteni akár azzal is, hogy mikor átnézed és szortírozod a napi , heti, havi terveidet, akkor aszerint is végiggondolod a napjaidat, hogy miért vagy hálás a nap történéseiből, a téged ért külső és belső hatásokból.
Ezeket ilyenkor le is írhatod,
- akár az aktuális tervezőoldalra (másik színnel, vagy bekeretezve, vagy csak egy következő pontban – ha így szeretnél tenni, érdemes a heti és a havi terveződ elkészítésénél külön helyet kihagyni neki, a napi terveződben mindig lesz rá elég hely),
- vagy egy külön gyűjteményt is létrehozhatsz neki ( a gyűjtemény neve lehet az adott időszak, vagy egyszerűen csak annyi, hogy hála).
Szeretettel: Cili
Hosszú utazást tettünk meg az elmúlt napokban, feltettünk egy újfajta szemüveget (a háláét), és így jártuk végig az elmúlt évünket. Már csak pár nap és megérkezel a jelenbe, megérkezel a decemberhez.
Akár így, a hónap közepén is végiggondolhatod az elmúlt napokat a hála szemszögén keresztül, és majd az év végén újra, de ezt a „fél” hónapot egyelőre ki is hagyhatod, ha számodra úgy logikusabb.
DECEMBER
Emlékeztetőül a kérdések:
- mik történtek veled ebben a hónapban?
- miről szóltak a hétköznapjaid?
- milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
- milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
- milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
- milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
- milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
- milyen nehézségeid voltak?
- milyen csodák történtek veled?
- (a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
És a folytatás ugyanúgy, ahogy legutóbb, egy kis csavar.
Gondolj most minderre kicsit másképp. Gondolj rájuk úgy, hogy a milliónyi lehetőség közül, amit átélhettél volna, pont ezek a dolgok történtek veled. Gondold végig azt, hogy miért lehetsz hálás, hogy pont ezek a dolgok történtek veled!
Listázd, vagy „csak” érezd át a korábban elhangzottak szerint.
****
Ne feledd, sosem kell megvárni, hogy vége legyen valaminek, már menet közben is lehetőség van értékelni, és kívülről ránézni a folyamatra. Ha így teszel, máris tudsz változtatni azon, ahogy a dolgokat csinálod, ha úgy látod, nem jó irányba mennek a dolgok.
Nem kell megvárnod a december végét, hogy napi szinten gyakorold a hálát. Nem kell megvárnod, míg a történések emlékké válnak és visszatekinthetsz rájuk. Ott nyomban, amikor átéled, éld át vele együtt a hála érzését is. Így már nem csak azt tudod naplózni, hogy miért vagy hálás most, hanem azt is, hogy mi töltött el a hála érzésével aznap. Érzed a különbséget?
Legyen élmény a füzeted vezetése, legyen örömteli a hétköznapod!
Szeretettel: Cili
Mindenkinek megvan a ritmusa. Van, aki szeret lépésekben , megfontoltan haladni, van, aki egy szusszra szeret nagy távolságot megtenni.
Az elmúlt napokban végigmentünk az éven. Ha nem volt lehetőséged a hála szemszögén keresztül végignézni az elmúlt hónapokon, most megteheted egyben is. Sőt, ha a hónapokat külön -külön is lezártad, akkor is érdemes egyben is vizsgálni az évet.
Miért vagy hálás az elmúlt évben?
Mi az, amit sikerült elérned?
Ha visszagondolsz magadra, milyen voltál egy éve, milyen volt az életed akkor, és milyen most, miért lehetsz hálás magadnak ezzel kapcsolatban?
Természetesen a szokásos kérdéseket is felteheted:
2024
Emlékeztetőül a kérdések:
mik történtek veled ebben a hónapban?
miről szóltak a hétköznapjaid?
milyen volt a kapcsolatod önmagaddal?
milyen volt a kapcsolatod a szeretteiddel?
milyen volt a kapcsolatod a pénzzel?
milyen volt a kapcsolatod a hivatásoddal?
milyen volt a kapcsolatod az otthonoddal?
milyen nehézségeid voltak?
milyen csodák történtek veled?
(a kérdések sorát folytathatod még belátásod szerint!)
Legyen élmény a füzeted vezetése, legyen örömteli a hétköznapod!
Szeretettel: Cili
Tisztán emlékszem, harmadikos általános iskolás koromban volt egy tanító nénim, aki egy nagyon érdekes feladatot adott nekünk. Be kellett csukni a szemünket, és egy pici fénylő gömböt elképzelni, ami szépen lassan végigjárja az egész testünket. A tanító néni navigált minket, hogy merre vezessük a fénygolyót, és a végére frissek és üdék lettünk.
Hogy miért mesélem ezt el?
Néha állj meg egy-egy percre és tekints más szemszögből a testedre. Szeretettel járd körbe, érezd minden porcikád, képzeld el a kis sejtjeidet, akár ölelgesd is meg őket képzeletben, és öleld át magad fizikálisan.
Testileg olyan adottságaid vannak, amilyenek. Biztos vannak testrészeid, amiket jobban, és vannak olyanok, amiket kevésbé szeretsz. Van, amin változtatni tudsz, és van, amin nem, de ahogy idősödsz, úgy egyre inkább lehetőséged van elfogadni magadat, és megszeretni magadat úgy, ahogy vagy.
És ne feledd, hogyan várhatnád el másoktól, hogy szeretettel forduljanak feléd, ha te nem szereted magadat?! Nincs azzal gond, ha vannak külső és belső „hibáid”, attól még, vagy inkább azzal együtt is szerethető vagy.
Keresd meg azokat a tulajdonságaidat, amit igazán szeretsz magadban, és gondolj rá hálával.
Keresd meg azokat a tulajdonságaidat, amit nem annyira szeretsz magadban, de lehetne rajta változtatni, és kezdj el tenni érte.
Keresd meg a heppjeidet, ami néha bosszantó ugyan, máskülönben kedves bájt kölcsönöz a személyiségednek, ne hibaként gondolj ezekre, hanem hálával.
Keresd meg azokat a tulajdonságaidat, amit nem annyira szeretsz és kevésbé lehet változtatni rajta és fogadd el. Ki tudja, hogy ahogy változol, nem-e ezek a tulajdonságaid lesznek-e majd, amik előnyödre válnak majd?!
Önmagunkra szeretettel és hálával gondolni, magunkhoz ölelni a külső és belső tulajdonságainkat nem kerül semmibe. Mégis sokat tud javítani az önmagunkhoz fűződő viszonyunkon, a közérzetünkön, és ez az „erő” a környezetünkre is hatással lesz.
Hálás lehetsz az eddig bejárt az utadért, mindenért, ami eddig történt veled,azért, akivé váltál az út során. Hálás lehetsz az értékrendedért, ami szerint élsz, ami lényedbe ivódott.
Akár kedves mantrákat is duruzsolhatsz magadnak:
„Szeretem magam, úgy, ahogy vagyok”
„Őszintén önmagam lehetek”
Hála magadért a füzetedben
Akár minden napra választhatsz magadnak egy-egy mantrát, hogy elmélyítsd az önmagadhoz fűződő viszonyodat! Ez lehet része a heti vagy a napi terveződnek is, de akár külön gyűjteménybe is listázhatod! Ne feledd, nem elég leírni és kipipálni a feladatot! Át is kell érezni, és mély érzéssel mondogatni magadnak a mantrát!
Készíthetsz egy gyűjteményt mindarról a külső és belső tulajdonságodról, amiért hálás vagy magadnak! Nehezebb napokon erőt tudsz majd meríteni ebből a listából!
Volt már szó arról, hogy akár a heti vagy a napi tervezőnk része is lehet, hogy „hálalistát” készítünk. Ilyenkor ne csak a napi történéseket vedd számításba, hanem azt is, hogy neked milyen reakciód volt, milyen tulajdonságodat/képességedet használtad, miért vagy hálás magadért!
Legyen élmény a füzeted vezetése, legyen élményekkel teli a füzeted és az életed!
Szeretettel: Cili
Hála az átlagos napokért
A legutóbb megérkeztél a jelenbe, és hálát adtál önmagadért, annak, akik vagy.
Ma arra kérlek, hogy nézz végig a jelenlegi életeden. Figyelj rá, hogy mielőtt szétnézel, vedd fel a hála szemüvegét, és úgy tekints körül.
Mi vesz körül téged? Milyen az otthonod? Minek lehetsz hálás a környezetedben?
Milyen emberek vesznek kerül? Miért lehetsz hálás a téged körülvevő embeekrben?
Mivel telik egy átlagos napod? Hogyan telik egy átlagos napod? Hogyan érzed magad egy átlagos napon? Miért lehetsz hálás egy átlagos napodban?
Nem az a cél, hogy elkendőzd azokat a dolgokat, amik rosszak, vagy nem jól működnek, hanem az, hogy mint kiindulási állapotot rögzítsd a jelent.
Valahogy eljutottál ide, a döntéseid eljuttattak abba az életbe, amit most élsz. Bejártál egy utat, aminek csak te ismered minden mozzanatát, és ami elvezetett a mai életedhez.
Ha ezt az folyamatot nézed, megjelenhet benned a hála a lehetőségekért. Ha képes voltál eljuttatni magadat a jelenlegi életedbe, képes lehetsz bárhova eljuttatni magad, ahova szeretnéd.
Holnap innen folytatjuk tovább, de addig is, merítkezz meg a jelenedben a hála érzésével.
Legyen örömteli a hétköznapod!
Szeretettel: Cili
Hála a lehetőségekért
Mondhatni bármi lehetséges számodra, de vajon tudod-e, hogy mit szeretnél?
Mit szeretnél elérni az életedben?
Milyen életet szeretnél élni?
Ma arra kérlek, hogy játssz a lehetőségekkel és képzeld el, milyen lehetne az életed egy év múlva, amikor ugyanitt (?) ülsz, és készülsz az Ünnepekre.
Ha lehet, minél pontosabban lásd magad előtt a jövőbeni éned:
– hogyan érzi magát,
– hogyan néz ki,
– milyen értékrend szerint él,
– mi számára a megszokott, a szokásos,
– milyen az életmódja
– milyen karakterjegyekkel rendelkezik (például olyan ember, aki gyakran jár színházba, lételeme a sport stb.)
– hogyan telik egy átlagos napja,
– hogyan érzi magát egy átlagos napon,
– milyen a környezete, ami körülveszi,
– milyen emberek veszik körül és milyen érzés velük kapcsolódni
– mi juthat még eszedbe róla?
Nyugodtan vegyél elő egy papírt vagy vedd elő a füzetedet, és gyűjtsd össze az információkat arról az emberről, akivé válni szeretnél. Akár többször visszatérhetsz ehhez a „játékhoz”, és legyél bátor, nem kell szerénykedni!
Engedd el magad, és merd bevallani magadnak a legtitkosabb vágyaidat is! Hidd el, az, hogy rejtegeted őket, még nem jelenti azt, hogy ne tudnál róluk. Ott van homályosan a látómeződben, és amíg nem közelítesz rájuk, addig zavarnak a kilátásban. Amint viszont őszintén rájuk nézel, kitisztul a teljes kép.
Lehet, hogy ez nem egy napi feladat lesz számodra. Nyugodtan tölts el annyi időt ezzel a játékkal, amennyi jól esik. Holnap folytatjuk tovább a napi feladatokkal, de amíg nem tiszta a jövőbeni éned vágyképe, ne haladj tovább.
Ezúttal ugyanis megfordítjuk a céltervezést.
Először eléred a célt (jövőbeni énedben lubickolsz),
és utána tekintesz vissza, mi mindent tettél meg, hogy megvalósultak a vágyaid.
Holnap innen folytatjuk tovább.
Kívánok neked csodás lehetőségeket és egy igazán örömteli napot, amíg barátkozol a vágyaiddal!
Szeretettel:
Cili
Hála 2025 nagy megéléséért
Miután elképzelted, milyen életet szeretnél élni, és látod magad előtt a lelkesítő célt, már elkezdhet körvonalazóni benned, mi jellemzi a célhoz vezető utat.
Le tudnád írni egyetlen szóval ezt a jellemzőt? Esetleg egy szókapcsolattal?
Az év szava egyfajta szummázata tud lenni annak, mi van bennünk, mi a vágyunk, mi a következő nagy lépés, amit meg szeretnénk lépni.
Nagyon sokféleképpen ki lehet választani:
· hagyod, hogy megszülessen benned az érzés,
· szógenerátort használsz,
· látatlanban kinyitsz egy könyvet és ráböksz egy szóra,
· meghallgatsz egy podcestet, és figyeled, melyik szó érint meg igazán,
· elcsípsz egy beszélgetést a buszon, és tudod, hogy az a szó neked szól,
· és az éves célodhoz vezető legnagyobb választásodat is leírhatja ez a szól.
Válassz úgy év szavát, hogy érezd benne az „ez igen, ezt tényleg szeretném, ez lehetek, ez vagyok én” érzést.
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Hála az ünnepekért
Az ünnepek mindig egy lehetőséget adnak, hogy megéld a jelent, megpihenj, és erővel töltsd meg magad.
Bárki lehetsz, bármit választhatsz.
Választhatod, hogy azz ünnepek során megéled az örömöt,
átéled a szeretetet,
a kapcsolódást önmagaddal és a szeretteiddel,
a békét,
az elégedettséget,
a mély hitet, hogy képes vagy vágyaid életét megteremteni.
Hálásan köszönöm, hogy a Hétköznapok öröme klub részese vagy, és együtt járunk az úton.
Legyen örömteli napod! Kellemes ünnepeket kívánok neked!
Szeretettel:
Cili
Hála a rendért
Mindig van lehetőséged szelektálni és rendet rakni, nem csak kívül, hanem belül is.
Mekkora felszabadulást hoz ez el számodra?
Hiszen minden szelektálás-rendrakás során
kidobod, ami már nem épít,
elrendezed-átláthatóvá teszed, azt, ami fontos,
és meghatározod, mire van szükséged, hogy igazán összeálljon a rend.
A rendrakás egyúttal lehetőség arra is, hogy ne abból indulj, ami most van, hanem abból indulj ki, ami lehetne! A jelenlegi élethelyzetünk, környezetünk, működésünk ugyanis determinál egy kiindulási pontot, amit ha eltörlünk egészen más lehetőségek jelennek meg és sokkal bátrabban választunk vágyainknak megfelelő célt. Nem a realitás, nem a nézőpontunk fog vezérelni, és ez nem jelenti azt, hogy nem lesz reális a célunk!!
Hát nem ez történik az évlezárás-évlezárás során is?
Karácsony előtt odáig jutottál, hogy van célod és van egy központi témád, amit az év szava képvisel.
Így, pár nap elteltével arra kérlek, hogy nézz rá ezekre újra!
Tényleg ez a legidőszerűbb téma most az életedben, amit év szava képvisel?
Érzed az izgatottságot, amikor arra gondolsz, hogy az éves célod megvalósult?
Ha nem, itt az ideje, hogy újra nekiállj!
Ha pedig igen, jól raktározd el magadnak ezt az energiát, és tápláld magadban úgy, hogy lépten-nyomon emlékeztetőket hagysz magadnak a célodról! Egy felirat a füzeted borítójára, egy cetli a monitoron – bármi, ami biztosítsa, hogy ne felejtődjön el, hova tartasz!
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Hála a rendért
Mindig vanalehetőséged szelektálni és rendet rakni, nem csak kívül, hanem belül is.
Hála a választásaidért
Kezdünk rákanyarodni a céljaink megvalósításához vezető útra, de nem is akárhogyan!
Képzeld el magad, ahogy ott állsz x idő múlva boldogan és elégedetten, hogy megvalósult a célod.
Most gondold végig az ide vezető utadat.
Miért lehetsz hálás magadnak, miket tettél meg?
Mit választottál?
Mit nem választottál?
Mivel érted el, hogy a célod megvalósuljon?
Kivé váltál a folyamat által?
Gondolkozz egy kicsit visszafelé, és vedd észre, hogy számodra milyen tettek és lépések hozzák el a célod elérését!
Minden helyzetben sokféle válaszlehetőségünket van. Te mit választottál, hogy elérd a célod?
Vedd ezeket számba és írd fel magadnak! Máris kézzel fogható lesz a célod elérése.
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Mekkora felszabadulást hoz ez el számodra?
Hiszen minden szelektálás-rendrakás során
kidobod, ami már nem épít,
elrendezed-átláthatóvá teszed, azt, ami fontos,
és meghatározod, mire van szükséged, hogy igazán összeálljon a rend.
A rendrakás egyúttal lehetőség arra is, hogy ne abból indulj, ami most van, hanem abból indulj ki, ami lehetne! A jelenlegi élethelyzetünk, környezetünk, működésünk ugyanis determinál egy kiindulási pontot, amit ha eltörlünk egészen más lehetőségek jelennek meg és sokkal bátrabban választunk vágyainknak megfelelő célt. Nem a realitás, nem a nézőpontunk fog vezérelni, és ez nem jelenti azt, hogy nem lesz reális a célunk!!
Hát nem ez történik az évlezárás-évlezárás során is?
Karácsony előtt odáig jutottál, hogy van célod és van egy központi témád, amit az év szava képvisel.
Így, pár nap elteltével arra kérlek, hogy nézz rá ezekre újra!
Tényleg ez a legidőszerűbb téma most az életedben, amit év szava képvisel?
Érzed az izgatottságot, amikor arra gondolsz, hogy az éves célod megvalósult?
Ha nem, itt az ideje, hogy újra nekiállj!
Ha pedig igen, jól raktározd el magadnak ezt az energiát, és tápláld magadban úgy, hogy lépten-nyomon emlékeztetőket hagysz magadnak a célodról! Egy felirat a füzeted borítójára, egy cetli a monitoron – bármi, ami biztosítsa, hogy ne felejtődjön el, hova tartasz!
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Hála az egy lépés erejéért
Bármilyen messze szeretnél menni, bármilyen nagy célt szeretnél elérni, minden az első lépéssel kezdődik.
Bármennyire haladtál előre ,minden a „következő” első lépéssel folytatódik.
Koncentrálj arra, hogy mi lesz ez az első lépés!
Bár lehet, hogy te is szereted egyben látni a dolgokat, így vagyok ezzel én is. Nyugodtan dolgozd ki a célod eléréséhez vezető utat olyan részletesen, amennyire jól esik, csak két dologra figyelj:
Hadd meg a lehetőségét annak, hogy még jobban/könnyedebben alakuljanak a dolgok, mint ahogy te azt ellképzelted,
és a célon kívül csak egyetlen dologra figyelj: a következő lépésre.
Mi lesz az első lépés amit megteszel?
Írd is fel magadnak!
Írd be a terveződbe a megfelelő időpontra, vagy tedd meg most!
Amikor ez teljesül, jöhet a következő lépés.
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Hála a szokások erejéért
A szokások segíthetnek vagy lehúzhatnak, így hatalmas erejük van!
Ha van kedved tegyél itt is rendet, és nézz rá, hogy
melyik az a szokás, ami elviszi az energiád, ami nem épít?
melyik az a szokás, ami energiát ad, tettrekésszé tesz, ami épít?
melyik az a szokás, amit ha elsajátítanál, ez utóbbi csoportba tartozna?
Kezdd el azt a szokásodat megváltoztatni, ami a legnagyobb hatással lehetne most az éledre, ami segíti a célod megvalósulását.
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
Hála az időért
Hányszor adsz hálát magadban az időnek?
Az időnek, ami lehetőséget biztosít megélni a dolgokat?
Ami kiszámíthatóan van, még akkor is, amikor úgy érezzük nincs?
Hogyan változtathatná meg az életedet, ha minden nap hálát adnál az időért?
Minden jelző, amit az idővel kapcsolatban használsz, önmagadról ad tükröt!
Figyeld meg, milyen jelzőkkel illeted, és érezd meg magadban a lehetőséget, hogy minden negatív jelzőt képes vagy pozitívvá formálni!
Érezd át a hálát önmagadért, a teremtő erődért, mindenért, amit elértél, amit megéltél, és érezd át, mennyi lehetőség van még előtted, hogy örömtelien, békésen, elégedetten teljenek a hétköznapjaid!
Ezennel a „hála-sorozatunk” a végére ért, jövő decemberben folytatjuk tovább, addig is, kívánom neked, hogy a hála érzése a hétköznapjaid részévé váljon!
Hálás vagyok, hogy itt vagy a klubban és készíthetem neked ezeket a tartalmakat! Legyen csodás a 2025. év számodra!
Legyen örömteli napod!
Szeretettel:
Cili
A havi témánk nem lehet más, mint egyfajta összefoglalása a hétköznapok örömének!
Decemberi témánk a HÉTKÖZNAPOK ÖRÖME.
Az aktuális havi tartalmakat megtalálod ezen az oldalon.
Teremts magadnak egy olyan életet, ahol jó lenni, még egy szürke hétköznapon is.
A hónap során folytatjuk a korábban megkezdett háromrészes sorozatot:
1. milyen elvek mentén válassz füzetet – Havi témaindító videó
2. találd meg és vedd meg a füzetet – Beszerzési helyek című videó
3. lakd be a füzetedet, töltsd meg tartalommal – decemberi tervezz velem videó témája
Idén sem múlhat el a december hálaadás nélkül. Naponta találsz egy bejegyzést a Facebook csoportban a hálával kapcsolatban. A sorozat segít, hogy hálával zárd le az évet és teremtsd meg a 2025-ös évet. (Ez a sorozat most kis mértékben eltér a korábbi hála-kihívástól.)
HAVI PROGRAM A KLUBBAN
12. 01. 17:30 Klubtalálkozó online (örülök, hogy jöttetek!)
12. 08. Havi téma indító hanganyag – Hétköznapok öröme
12. 11. kb. 8:00 Élő bejelentkezés a Fb csoportban
12. 20. Tervezz velem – Belakni egy füzetet
MI VÁRHATÓ A TOVÁBBIAKBAN?
Nyár elején merült fel először a gondolat bennem, és ebben a hónapban elkezd testet öltetni a változás.
A Füzettel az életem Klub ezennel új nevet kap, ami nem más, mint a
„hétköznapok öröme„.
4 éve már annak, hogy útjára indítottam a klubot, bízom benne, hogy eddig is sok inspirációra leltél a tartalmaiból, ami ezután sem lesz másképp.
Az új név, új energiát hordoz. Már nem csak a füzetünk / tervezőnaplónk van a központban, hanem mindaz, amit általa megteremthetünk. Hiszen ez lenne a cél: tudjuk úgy tervezni és szervezni az életünket, hogy felszabadultan és örömtelien éljük meg a hétköznapokat. Ez egy fejlődési út, amiben egyaránt helyet kap az ismereteink bővítése, a tervezés, a megfelelő eszköz megtalálása és önmagunk fejlesztése.
Friss tartalmak
Továbbra is maradnak a havi témák, egy felvezető és egy tervezz velem videóval. Havonta egyszer bejelentkezem a Facebook csoportunkban és havonta tartunk klubtalálkozót is. A témák egy adott területre koncentrálva támogatnak téged a hétköznapok menedzselésében, tervezésben, füzetvezetésben, illetve az önfejlesztésben.
Hétköznapi üzenetek formájában gondolatébresztőket teszek közzé a Facebook csoportban, ami a klub felületén is megjelenik kis csúszással. Továbbra sem minden hétköznap, de tartunk afelé.
Péntekenként küldök egy összefoglaló emailt arról, mi történt a klubban a héten.
A rendezett élet felé vezető út
A sorozat támogatásával heti egy lépést teszel a saját életszervezési rendszered megalkotása felé, egy támogató gondolat pedig segít úton maradni.
A 63. héttől vannak fennakadások, nem heti ritmusban, de érkeznek a levelek.
A 63. hét előtt hetente két levél érkezik hozzád.
Egy technikai megoldás miatt az oldalakat jelszóval fogom védeni, a jelszavakat megkapod majd emailben.
Korábbi tartalmak
A Füzettel az életem Klub összes korábbi tartalma a továbbiakban is elérhető számodra, ebben nincs változás.
Ajándékok
A klub felületén elérhetővé teszek a Tervezőnapló készítése előadás felvételét. A videó elvi áttekintést ad a tervezőnapló elkészítéséről.
Éves tagság esetén ajándékba jár a Kreatív időtervezés 2.0 online tanfolyam a klubtagságod idejére, ami egy átfogó tananyag a tervezőnapló elkészítéséről és használatáról.
Amennyiben havi tagságról váltanál éves tagságra jelezd nekem! (Éves tagság esetén 2 hónap ajándékba jár).
Klub felület
Szeretnék pár fejlesztést eszközölni a klub felületén, hogy átláthatóbbak legyenek a tartalmak. Ennek kapcsán változni fognak az oldalak és a kereshetőség.
Szeretnék keresőmezőt, kedvencek gombot és elvégezettnek jelölő funkciót is, még nem tudom, hogy technikailag mi valósítható meg ezekből.
Megvalósítás
A klub nevének megváltoztatása és a fejlesztések, amiket tervezek több energiát követelnek, mint gondoltam, ezért szeretném a türelmedet kérni.
Lesz egy átmeneti időszak, amikor valahol már az új, máshol még a régi elnevezések szerepelnek. A régi videókban és tartalmakban nem fogom lecserélni a klub nevét, terveim szerint viszont mindenhol máshol igen.
Az ajándékok feltöltése is egy nagyobb hangvételű program, írok mindenről, amikor megvalósult!
Mit szólsz ezekhez a klub változásaihoz?
Lenne kedved egy válaszlevélben, vagy itt a poszt alatt megírni nekem, mit szólsz a változásokhoz? Lennének fejlesztési ötleteid, akár tartalmilag, akár technikailag?
És ha már írsz, örömmel hallanék arról is, mit ad neked a klub, miért szeretsz a részese lenni? (Kérlek, írd meg, ha megoszthatom a visszajelzésedet!)
Áldott, békés karácsonyt kívánok Neked!
Öltöztesd ünneplőbe a lelked!
Szeretettel: Cili
Tervezz velem – Belakni egy új füzetet
Ebben a tervezz velem videóban lépésről lépésre végigvezetlek egy üres füzet „belakásán”, azaz azon a folyamaton, míg a jegyzeteid, tervezőid, listáid megalkotásával elkészíted a saját tervezőnaplódat.
Ezúttal egy hosszabb videóra készülj, a három fő egység kezdőidőpontját feltüntettem a videó alatt.
Mi várható januárban?
Legyen ez most meglepetés!
December 24 és január 5 között én is szabadságoltam magam, és ezúttal a havi témaindító videó csak január 6-án kerül majd fel a klub oldalára.
Használd ki ezt a lehetőséget, hogy visszanézel olyan tartalmakat a klubból, ami most újra aktuális, vagy amire fókuszálni szeretnél.
A klub kezdőoldalán megtalálod az összes havi témát, legyen szó akár életszervezésről, tervezésről, füzetvezetésről vagy önfejlesztésről.
Különösen ajánlom az Évtervezés könnyedén – megvalósítás lelkesen workshop felvételét, de a motiváció, a rend, vagy akár önreflexió is időszerű téma lehet így év elején.
Kellemesen izgalmas, termékeny és örömteli 2025-ös évet kívánok Neked!
Teljesüljön minden vágyad!
Szeretettel: Cili
A Hétköznapok öröme, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod