örömteli tervezési rutinok
Hogyan hozhatna több örömet a hétköznapjaidba a tervezési rutinjaidra való tudatos odafigyelés és az örömszerzést megcélzó alakításuk?
Az első napokban arra fogsz tudni jobban figyelni, hogy hogyan és hányféleképpen tud maga a tervezési folyamat örömöt okozni neked a napjaidba.
Mennyire segíti a tervezés folyamatát a hely, ahol a terveidet készíted?
Milyen környezeti tényezők tehetnék még örömtelibbé a folyamatot?
A nap folyamán mikor okozz a legnagyobb örömet a tervezés?
Milyen időközönként nézel rá a terveidre?
Mennyire tekinted énidőnek a tervezésre szánt időt?
Mennyire értékeled eredménynek és ismered el magadat azért, hogy rendszeresen időt szánsz a tervezésre, az eredményességed növelésére?
Mennyire része az életednek a célok kitűzése, a feladatok számontartása és beütemezése?
El szoktad-e ismerni magadnak, hogy ezzel a rutinnal hozzájárulsz ahhoz, hogy eredményes legyél és rendben teljenek a napok?
Milyen eszközök használata teszi örömtelivé a tervezési folyamatot?
A megfelelő eszközök megtalálása növelheti a lelkesedésed a rendszeres tervezés iránt.
Minden nap egy új lehetőség, tiszta lappal kezdhetsz neki.
Éld meg értékeld ezt a lehetőséget,
ahogy annak a lehetőségét is, hogy minden nap kiszínezheted a lapodat.
Mennyire vagy jelen önfeledten a tervezési folyamat során, illetve mennyire feszülsz be és tervezel a megszokott szabályok szerint?
Mennyire tudod átadni magad a játékosságnak, az eszközök és tervezési módok kipróbálásának?
Éld át az alkotás élményét a tervezés során!
Létrehoztál, megjelenítettél egy egyedi, csak rád jellemző és neked való tervet, ami visszatükrözi neked önmagadat.
A következő napokban arra fogsz tudni jobban figyelni, hogy hogyan és hányféleképpen tud a tervezés örömöt okozni neked a napjaidba.
A tervezés megadja neked azt a lehetőséget, hogy rendszerezze a fejedben lévő gondolatokat, biztosít egyfajta kereteket, amivel az adott időszaknak biztonságos terepet teremtesz.
Mennyire mentesíti az elmédet a tervezési rutinod most?
Mit tudnál tenni, hogy minden kósza / zavaró gondolatnak meglegyen a megfelelő felülete, ahova ki tudod írni magadból?
Mennyire van igényed arra, hogy átláthatóak legyenek a terveid?
Mekkora időintervallumot szeretnél átlátni, egyben látni?
Mennyire tudod, hogy mit hol találsz a jegyzeteid között?
Hova írod fel a kósza gondolataidat?
A mai nap ilyen, és ehhez hasonló témákkal foglalkozunk az átláthatóság jegyében.
Építsd be a tervezési rutinjaid közé az önreflexiót. (A témának egy egész hónapot szenteltünk korábban a klubban, ezt itt találod.)
Milyen programokat/feladatokat tartalmaznak a terveid? Ezek mennyire tükrözik azt az életet, amit élni szeretnél?
Milyen módon tervezed be a feladatokat, és ez mennyire támogat téged a megvalósításban?
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Tisztázd a napod kereteit a tervezés során, és állíts fel magadnak határokat. Ennek megfelelően tervezd be a feladatokat.
Milyen határok, milyen keretek szolgálnak téged a legjobban?
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Legyen a tervezési rutinod része, hogy kitűzöd, mi az a minimum, amit ha elvégzel, elégedett lehetsz.
Milyen módon fogod meghatározni ezt a minimumot? (A hanganyagban találsz hozzá ötleteket)
Vezesd be a rutinjaid közé a napod lezárását, amikor az önreflexión túl lehetőséged van átérezni az elégedettség érzését is, ha a kitűzött minimum (vagy akár ezen felül) megvalósításra került a terveidből.
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Napod lezárása során helyezz hangsúlyt önmagad elismerésére, az eredményeid megünneplésére, értékességed kifejezésére önmagadtól önmagad felé.
Legyen a mindennapjaid része, hogy hálával gondolsz a megélt tapasztalataidra, az elmúlt napodra, a kapcsolódásokra, a nagy dolgok mellett az apró momentumokra.
Milyen formában lesz része a napi tervezési rutinodnak, e két tevékenység?
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Vajon elég csak feltenni a kérdést a tervezést során, hogy
„Mi okozhatna örömöt ma nekem?”
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
A következő napokban arra fogsz tudni jobban figyelni, hogy hogyan és hányféleképpen tudod az örömöt meginvitálni az életedbe a tervezés segítségével..
Kivel vagy kikkel kerülhetnél kapcsolatba, ami örömet okozhatna?
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Milyen ételek fogyasztásáért repesne most a tested?
Kipipálandó feladat helyett tekints az étkezésre örömforrásként.
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Milyen program okozhatna örömet ma nekem?
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Milyen feladat elvégzése okozhatna nekem örömet ma?
A témával bővebben foglalkozunk a hanganyagban.
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Mivel gondoskodom ma magamról? Mivel kényeztethetem ma magam, ami örömmel tölt el?
Mivel kényeztethetem a szeretteimet?
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Mi hatna ma rád pihentetően?
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Tedd fel a kérdést magadnak: Mi okozhatna örömöt ma nekem, amire nem is gondoltam?
Ha van kedved, oszd meg velünk a tapasztalataidat és a válaszaidat!
Köszönöm, hogy aktívan velem tartottál a 21 nap során!
Örülnék, ha megírnád a véleményedet egy válaszlevélben, hogyan tetszett Neked ez a 21 napos sorozat, mi volt a legjobb része, mi az, ami most számodra a legtöbbet adott!
Köszönöm! Cili
A Tervezés és Spontaneitás, mint havi téma további tartalmait ezen az oldalon találhatod.